سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

اختي انا كنت 82 والان 61 الحمد لله كتري ماء 8 اكواب يوميا ايضا المشي لمدة ساعة او اكتر زي ما تحبي واكتري من اكل التفاح والزبادي انا اكلهم في العشاء واخدت حبوب سيبوترم نحفتني

الله يوفقكِ <- التوفيق اهم شي

بالنسبه للرشاقه نظمي اكلك ِ والمشي المشي المشي

الحمام المغربي ممتاز بس لاتروحين مشغل .. اعمليه بالبيت او جيبي وحد متخصه فيه بالبيت ولاتكشفي كل جسمكِ

البشي شورت وبدي ..

وبالتوفيق

بدك تنحفي حتى لو من غير رياضة
عليك ب بذر الكتان
إطحنيها شوي مو تصير ناعمة مرة
خليها خشنة يعني
حطيها بعلبة لونها غامق وخليها بالثلاجة
خذي الصبح ملعقة ضيفي عليها كوب موية مغلية
خليها 10 دقايق واشربيها و انتظري نص ساعة بعدين افطري
و بالليل قبل النوم كمان نفس الطريقة ، بس لا تاكلي شي بعدها و بتشوفي

بس الأفضل تعملي معها رياضة عشان جسمك ينشد
و الحمام المغربي سويه مرة كل أسبوع

هذي خلطاتي مع الحمام المغربي

الخلطة الأولى :

باخذ كركم عيدان و أنقعه بزيت زيتون مدة أسبوع
بعدين أطلعه و أحطه ينشف و أدقه بالهاون
آسوي كمية كبيرة و أحتفظ بيها بعلبة زجاج
و بكل حمام آخذ ملعقتين كركم + 3 ملاعق صابون مغربي أسود
أبلل جسمي بموية حارة و أحط الخلطة عليه مع التركيز على مناطق السواد

الخلطة الثانية :

ملعقتين حنا + ملعقة شبة مطحونة + ملعقة خزامى مطحونة + ملعقة ورد مطحون + عصير ليمونة
أو نص كاس خل تفاح + مغلي الشاي الأخضر ، بغليه لين يصير بني غامق
أحط الخلطة على كل جسمي ربع ساعة وبعدين أغسلها

فوايدها : توحد اللون وتشد الجلد ، الشبة تطفي الحبوب و تشيل البقع ، الخزامى و الورد = ريحة حلوة
مغلي الشاي يقوي البشرة و يعقمها .