مهو الامساك دا اللي مشكلة بس اعتقد اني لو رجعت اكل عادي يعني شوية فاكهة زي التين ( لانه ملين ) ان شاء الله هتتحل و انا علي اد ما اقدر هحاول اعمل كونترول علي النشويات و السكريات و خصوصا لاني اصلا اتعودت اشرب الحجات من غير سكر و الاكل برضة ممنوع بتاتا الرز و المكرونة و العيش ( الا يعني لو حصل و اكلت برة البيت ساندوتشات هحاول ميحصلش علي اد ما اقدر بس ان شاء الله الزيادة لو حصلت اقدر عليها و اشيلها )

ادعيلي ربنا يسهلي

انا بصراحة مقلقة لسه من شاي الريجيم دا لان اعشابه غريبة جدا
هشوف يمكن اشتريه و يمكن اطنش لحد ما ارجع ان شاء الله

هشوف

انشالله تتسهل من غير اعشاب ولا حاجة

حاولي اشربي مية مرة دافية او باردة

انا قلتلك جربي عرق السوس مفيد اوي وكمان زين الخروع

ويمكن تلاقي عند ماما حاجة مفيدة اصل مرات بتلاقي عندهم حاجات مش عالبال :27:

مشكورة يا قمر ربنا يخليكي

امبارح كان الحمد لله يويم مظبوط علي الاخر من غير اي لخبطة ربنا يسهل و يفضل النهاردة كمان كده

اني عاملة ايه مقلتيش نزلتي اد ايه واحنا قربنا علي اسبوعين ؟؟؟

يارب تكوني عملتي رقم كويس

ربنا يوفقك يا رب


toaa انتي فين اخبارك ايه عملتي الدايت ولا ايه؟ لو عملتيه تعالي هنا و احكي بتعملي ايه طول اليوم بشرينا

يا جماعة حد يفرحنا كده بتلاتة اربعة كيلو نقصوا :) و ياريت لو اكتر

انا عن نفسي ربنا يعدلها باه و ميحصلش زيادة

مستنياكم

اول حاجة ربنا يرجعك بالسلامة وبرشاقة كمان :)

بتصدقي يا female انا مش عارفة احسب الوزن ازاي !!!!!

خليني احكيلك حكايتي ،، اول حاجة انا طولي 162 وكان وزني في اخر شهر 5 -----> مصيبة 73

المهم من اول شهر6 عملت تخفيف وخسيت فيهم وبقيت 68.5 ،،،،، لحد كده حلو

في الاسبوع قبل ما ابدأ الدايت ده ، اتفسحنا برة زيادة شوية وكنت اكل عالخفيف وبشرب شاي اخضر على طول بعد الاكل عشان يقلل امتصاص الدهووووون

جيت يوم السبت وهو اليوم المنحوووس لقيت وزني

مصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبة

71

يعني ولكأني عملت تخفيف وحارمة نفسي من الاكل

من يومتها مشيت عالدايت ده واهو انا معاكي من 31/7

السبت اللي فات بقى وزني 67.5 :)

بس اللي مش انا عارفاه ، احسب وزني من 71 الزيادة والا من 68.5 اللي قبليها

لان اللي اكلته كان بيتزاعلى بطاطا وكلو كربوهيدرات

فانتي رأيك ايييييييييييييه ؟

:41:
هالو بنات

قريت الموضوع من اول صفحة .... ما شاء الله ماشين تمام ....

انا بلشت بالريجيم من يوم الاثنين 9 اغسطس والحمدلله وزنت وشفت اني ناقصة كيلو ونص ... شئ عجيب ...

بس المشكلة مثل ما تقولون هي الوجبات وتنوعها .... ما اعرف شنو اطبخ .. وخصوصا عندي عائلة .. يعني البعل والاطفال ....
الصراحة مرات اشتهي اكل ارز ولا خبز .... وشوي افوت حق نفسي واكل قطعة خبز عن الحلال والحرام ....

بس تقريبا ... يعتبر ريجيم زين .... لاني بالاول كنت ماشية على ريجيم دكتوره وجدان ... بس وايد كنت الخبط ومن بعدها اشرب شاي اخضر علشان ارقع حق نفسي ...

بس حاليا قاعدة اقاوم الحلو والكربوهيدرات ... والله يوفقنا كلنا ...

بايووووو :42: