اختي شموخ بلادي
اعتقد عادي تستمرين علية بعد اسبوع والله يوفقج
:26:

خواتي الحين منو مسوية خلونا نشجع بعض ابغي احس ان حد معاية
ادعولي
والسموحة
:26:

السلام عليكم

هذي أول مشاركه لي بس انا دايماً متابعة لكم

خواتي انا طبقت هالبرنامج صارلي 12 يوم والحمد لله ناقصة تقريبا 4 كيلو بصراحة واايد مريح ماكأني مسويه ريجيم

اخت reme يارب نقدر نستمر كلنا ونشجع بعض

:26:

reme حبيبتي مشكوره على الرد والله يوفقك ويالله خلونا مع بعض الى الأمام ولا تخافون ولا تنهارون تقدموا

@شفـق@منوره اختي هلابك

اختي شفـق ما شاء الله عليج والله يباركلج على الي نزلتيه
اختي ممكن تخبريني شو كنتي تاكلين
ويعد نسيت اسالج تسوين رياضىة ولا لاء
:26:

اختي شموخ بلادي
العفو حبيبتي



ويلا وينكم خلونا نتعاون ونبداء انا كل يوم اقول باجر ببداء والين اليوم باجر ما جاء

:26:

يابنات ساعدونى مادر وش اللى جانى انا من اسبوع ماشيه نظام صح وتقليل فى اكل لكن صار الان اربع ايام من بعد اسبوع اكل اكل بكميات ازود من قبل والشهيه ماشاءلله مفتوحه مادرى وش السالفه والحلويات رايحه جايه على المعمول ساعدونى يابنات انا محتاجه لتشجيعكم يمكن علشانى كملت اسبوع ومانقصت ولا كيلو حتى وانصدمت واثرت على نفسيتى وصرت اكل اكثر من قبل هل التمر يسبب فى زيادة الوزن او ثباته لان طو ل فترة الاسبوع اللى اخفف كنت اكل تمر يعنى من تمرتين الى اربع ماازيد