للاسف انا ماستفدت من النادي ماكملت الشهر جاتني ضروف صحيه وخلص علي الاشتراك
داومت ايوعين البس بلايز قصنيه طويله شوي تقطي الحوض من نتسر بوينت وستي ماكس محدده 3 واللبس الرياضي القطني بس ارتحت بالبلوزه القطنيه والبنصلون اللصق القطني الاسود والجزمه خفيفه ومريحه نسيت من وين اخذتها
وان شاءالله يجيب نتيجه النادي

رفع

الملابس أخذتها من سنتر بوينت عندهم قسم خاص للملابس الرياضية
وفي عندهم تيشرتات طويلة تركبين معها لقنز مثلا
وأنصحك تلبسين ملابس قطنية وحلو لو لبستي تحت البلوزة بدي ضيق عشان يمتص العرق ولا يسمر جسمك

الشوز عادي مافي شي محدد أو محل محدد
أخذ معي موية ومنديل وجوالي وعلك خخخ
إذا صحيت الصباح أفطر على تمر وعصير برتقال عشان تعطيني طاقة ولا أتعب ,أما الرجيم الي سويته هو النقاط وجاب نتيجة حلوة مع الرياضة ..
أول شي أسويه أمشي عالسير ساعة بعدين مع المدربة ساعة تقريبا أو أقل شوي

الكريمات كنت استخدم لوجهي ورقبتي واقي للشمس لأني اطلع صباح وبعد عشان أحمي بشرتي من العرق لأنه إذا جف ممكن يسمر مع الوقت .

أما عن سؤال الحمالة أكييييد ألبس شدعوة أجل أخليهم كذا هايتين بروحهم كان والله مالعبت رياضة
كذا بيكبرون مع كثر النط بدون شي خخخخ



أتمنى أفدتك

صباح الخير
كنت ناويه اشترك في نادي بس دقيت اليوم استفسر وسالتهاعن التمارين وتقولي مع موسيقى واناهالفتره احاول اني اترك الاغاني ماعاد ودي اسمعهاوش اسوي بنات اشترك فيه ولالا مع العلم هو قريب من بيتي شوي وماراح احصل واحد قريب

خفآيآ شوق آنآ مشتركه في نآدي بدون موسيقى

والله اريح من الاغآني