الضاره
المشروبات الغازيه - المياه المعدنيه

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اول مره اسمع المياه المعدنية ضارة ؟!:confused::confused:

يعطيج العافيه و انا فصيلتي نفس فصيلتكم

و فعلا البيض يضعفني وايد و آكل توست اسمر و آخذ مربى الفواكه و جبن شيدر

و آكل محار و ربيان و الحمد لله ضعفت مع حساب السعرات :35:

up

السلام عليكم
مشكوووووووووره حبيبتي
انا مثلك نفس فصيلة الدم
واذا ماكانت غلبه عليك ممكن تحكيلي ايش
ناكل على الفطور والغدا والعشا
وجزاك الله كل خير

ام هدايه
جربتي نظام دشتي كامل؟


دلع بنات
المياه المعدنيه اتوقع فيها سكر والسكر ممنوع


kandi kitty
الله يرفع مقدارك يالغلا مشكوره


انعام الحميد
انا اعطتني الدكتوره نظام بس ماحبيته
مااحب اتقيد طبعا لك الحريه تتبعينه او لا
وتقدرين تخلين وجبة الفطور غدا او عشاء او وجبة الغداء عشاء وفطور
يعني لاتتقيدين على حسب الموجود بثلاجتك


وجبات مقترحه
الافطار : جبن اي نوع + خيار حتى الشبع + شاي اخضر ( مع سكر كانديل)
الغداء : كباب مشوي ( النوع المسموح) + سلطه مع 2 ملعقة زيت زيتون
العشاء : نقانق اي نوع مقلي او مشوي+ سلطه + كأس شاي اخضر

الافطار : بيضه مسلوقه + شرائح خيار وطماطم ( نصف حبة طماطم باليوم) + كأس شاي اخضر او اسود
الغداء : سمك مقلي حتى الشبع + سلطه + علبة سفن دايت
العشاء : شرائح مرتديلا + شرائح خيار حتى الشبع + كأس شاي اخضر

الافطار اومليت ( بيض مع جبن ) + خيار + شاي اخضر
الغداء : ملوخيه باللحم المسموح لك + طبق خضار مطبوخه ( كوسه او باميا)
العشاء : خلطة بيتزا كامله ( بدون العجينه) + فلفل رومي + نصف حبة طماطم + مرتديلا او اي نوع من اللحم مع جبن الموزريلا + بهارات

الفطور: بيض مقلي + شاي اخضر
الغداء: تونه بالزيت + سلطه + سفن اب دايت
العشاء: ( فطر - بيض - بصل - فلفل اخضر اومليت) + سلطه

الفطور: عجه ( بيض مع بقدونس _-نعناع - بصل اخضر) + شاي اخضر
الغداء : اوصال ( بقر او غنم) حسب المسموح مقلي او مشوي + سلطه ( خس - جرجير - نصف حبة طماطم)
العشاء: شاورما + 2 ملعقة مايونيز + شاي اخضر

الافطار : اومليت( سبانخ + بيض) + سلطه + شاي اخضر
الغداء: برجر( 4 اقراص) حسب نوع اللحم المسموح + سلطه ( خس + 2 ملعقة مايونيز)
العشاء: بيض( مقلي او مسلوق) + شرائح خيار ونصف طماطم

الافطار: جبن اي نوع+ شرائح خيار + شاي اخضر
الغداء : دجاج بروستد( مع نزع الجلد) سلطه مع ملعقتين زيتون + سفن اب دايت
العشاء : شرائح مرتديلا او لحم مفروم مع بيض+ سلطه + شاي اخضر

خلاص وعد حأبدأ معاكم من السبت 6 \3
والله المستعان
الله يعين الاكل كله فيه الطماطم والزيت
يابنات خلينا ندعي لبعضنا
ونشجع بعضنا
انا وزني 103
نتقابل بعد اسبوع ونشوف مين قويت الارادة ومين الخيخه