طيب حطي طماط بس نصف طماطه تكفي
والزيت استعملي زيت العربي او زيت الزيتون
يالله بينا يومين واصلا انا ليوم خربتها سيرت على وحده والده واستحيت اقولها لا ماابي او اسوي ريجيم :(
اكلت فطاير وبيتزا وشربت شاهي وقهوه عربي وفرنسي بس بدون سكر < احلفي

up

اقول بنات اناااااااا فصيلة دمييييي بييييي موجب عاااااااد وش يسمني ردوا ع الخاص لاهنتم

رسيل ايه جربت نضام دشتي بس ماقدرت اكمل المرحله الثالثه والاخيره لاني حسيت بالملل وايضا وجهي ضعف وايد وتوفت عنه بس اهو صراحه روعه جدا

رسيل الله يعطيك الف عافية والله انا كتير مقتنعة بالرجيم تبعك وكل ماافتكرك ادعيلك اللى يعطيك كل اللى تتمينه لانة انا عندى مشكلة انة عمرى مامشيت على دايت لانة احس انة مايناسبنى الا دايت تبعك بجد رائع ووجباتك المقترحة فعلا رائعة الله يوفقنا جميعا وننحف ونوصل الى عايزينه وخلينا نكتب يومياتنا عشان نتشجع مع بعض ونفتح لبعض افكار جديدة حتى لانمل وعشان نصحح لبعض لو حد اخد حاجة مضرة للتنحيف بدون قصد
اما عن يومى الاول السبت 16/3 كان
الفطار = 2 جبنة كيرى +2 خيار
الغداء = طبق كوسه مسلوقة + 2 قطعة لحمة مسلوقة + طبق سلطة (خس + خيار + طماطم )
العصر = قهوة بمعلقة سكر (لانة مااقدر اشربها سادة او بسكر بش طبيعى )
ولو جعت بعد كدة باكل تفاحة

العشاء = لسة ماقررت

يلا يابنات اكتبوا يوميتكم وخلينا نشجع بعض