أشجان أنثويه
•
ريآضة الدرج تخفيهم وتنحتهم لك
أقول لك تجربتي
احنا وراثة بعيلتنا هالجوانب , و بحجم كبييير و سليوليت محرج !!!!
مع انه نزلت وزني إلا الجوانب ضعفت بس ظلت موجوووودة و بارزة
و بالصدفة كنت أتمشى في المكتبة
و بعد يأس شديد و تردد لأول مرة بحياتي اشتري كتاب رياضي و كنت منحرجة عند الكاشير
الكتاب من مكتبة جرير
لجورج كروز
8 دقائق في الصباح من أجل أورك و أفخاذ نحيفة
بديت بتمارينه بعد كم شهر من اشتريت الكتاب
أتعب و أقول لك روووعة , متعبة تمارينه و مجهدة
بس نتيجتها ررررروعة قليلة بحقها
و لأول مرة بحياتي ما في جوانب و رجلي من فوق لتحت رشيقة
أنا كنت أسوي التمرين الواحد 10 مرات
طبعا اتدرجت 3 مرات - 5 مرات - 7 مرات - 10 مرات
حتشوفي النتيجة خلال 3 شهور أهم شي استمري
مع الركض على السير نص ساعة
للأسف وزني رجع نتيجة ظروف اجبارية مع وزن زااائد اضافي عمري ما تخيلت إني أوصل له
لك الحمد يا رب
و ياااارب ترزقني الإرادة و العزيمة و الإصرار أنحف بصحة و عافية و سعادة
أحتاج دعائكم
دعوة في ظهر الغيب ♥
الصفحة الأخيرة