آلفجر آلبعيد
آلفجر آلبعيد
أكتبي باليوتيوب تمارين للتسمين..


في تمارين لشد الصدر والفخوذ جميله جداا انا استخدمها..



بس انتبهي من تمارين حرق الدهون..


لاتبذلين مجهود يخليك تحرقين الدهون..بس اعملي تمارين تخزن الدهون بمناطق معينه وتشد البطن


وهذه اهم شي السمنه بدون كرش..
ويسو
ويسو
السلام عليكم ورحمة الله بنات أخبركم عن تجربتي أنا جربت كل شي لكي أسمن لأني نحيفة جدا طولي 160 ووزني 45 كلغ وعمري 24 سنة ، ما نفع معايا اي شي لأني بصراحة مانداومش بصح مىخرا شريت خلطة اسمها المسمنة الطبيعية وكنت أضع ملعقة منها في كاس حليب بعد الفطور وبعد الغداء وبعد العشاء بنصف ساعة والله لاحظت فرق في وزني زدت 3 كلغ في ظرف 15 يوم يعني وليت 47 كلغ مع العلم ان جسمي من النوع الذي لايزيد ممكن من لي كنت في عمري 18 سنة وانا وزني 45 كلغ . جربوها وردولي الخبر .
ويسو
ويسو
حبوب الخميره الي في كرتون احمر تسمن
حبوب الخميره الي في كرتون احمر تسمن
حبوب الخميرة أختي في من يقول انها تسمن وفي من يقول انها للتنحيف انا جربتها بعد الاكل بنصف ساعة ولكن مازاد وزني بتاتا .
بكله فوشي
بكله فوشي
السلام عليكم ورحمة الله بنات أخبركم عن تجربتي أنا جربت كل شي لكي أسمن لأني نحيفة جدا طولي 160 ووزني 45 كلغ وعمري 24 سنة ، ما نفع معايا اي شي لأني بصراحة مانداومش بصح مىخرا شريت خلطة اسمها المسمنة الطبيعية وكنت أضع ملعقة منها في كاس حليب بعد الفطور وبعد الغداء وبعد العشاء بنصف ساعة والله لاحظت فرق في وزني زدت 3 كلغ في ظرف 15 يوم يعني وليت 47 كلغ مع العلم ان جسمي من النوع الذي لايزيد ممكن من لي كنت في عمري 18 سنة وانا وزني 45 كلغ . جربوها وردولي الخبر .
السلام عليكم ورحمة الله بنات أخبركم عن تجربتي أنا جربت كل شي لكي أسمن لأني نحيفة جدا طولي 160...
من وين شريتي الخلطه خيتو..
الله يعطيك العافيه..
احب جدتي
احب جدتي
الله يسمنك بصحه وعافيه