السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبايا وانا بدي اخس اربعة كيلو وما عندي اراده وكمان زهقانه من الدنيا والي بصير من احداث مع اهم اربعة كيلو لكن مو عارفه خلو ني معكم انا طولي 170 سم وزني 65 كيلو ارجو افادتي بس لا تقولو
اشتري اكل خالي الدسم انا باكل من المنزل حمص ايش ما كان متوفر ماشي صبايا الله يسعدكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله يا بنات انا قست وزني اليوم وضعفت بس كيلوين واللي غلبتنا فلووونة بس ما راح اخليج ان ما ضعفت ما اطلع @ الرسامة @ ومن باجر ان شاء الله راح اخفف الاكل بزيادة ومصممة اضعف بهالاسبوع 3 كيلوات لان الدوام
ان شاء الله يوم السبت وابي افاجئ رفيجاتي 0
ميشو يلا تشجعي ونزلي وزنج
هتون حلو انج تسوين ريجيم والصراحة انا سويت ريجيم التمر واللبن يوم وااااحد وضعفت كيلووو بس لاحظت اليوم الثاني اني اكل اكثر علشان جذيه هديته ( ما ابي احبطج لكن كل وحده جسمها غير ) وانا ناويه اكرره بس قبل الدوام بيوم 0
امة الله الله يوفجج في الصيام 0
فلسطين مبرووك الرشاقة بس لاتضعفين وايد علشان ويهج لا يضعف وايد
ان شاء الله يوم السبت وابي افاجئ رفيجاتي 0
ميشو يلا تشجعي ونزلي وزنج
هتون حلو انج تسوين ريجيم والصراحة انا سويت ريجيم التمر واللبن يوم وااااحد وضعفت كيلووو بس لاحظت اليوم الثاني اني اكل اكثر علشان جذيه هديته ( ما ابي احبطج لكن كل وحده جسمها غير ) وانا ناويه اكرره بس قبل الدوام بيوم 0
امة الله الله يوفجج في الصيام 0
فلسطين مبرووك الرشاقة بس لاتضعفين وايد علشان ويهج لا يضعف وايد
الله يبارك فيكم بنات وانشالله تضعفووون معاى ونوووصل للعالم الرشاقه يارب ..:24: :26:
والاخت الى اسالتنى اى رجيم سويت انا سويت ريم اندومى بس ماكملته لانه بصرااحه ماقدرت عليه بعد اكثر ونااويه انشاله اسوى رجيمى على يوم السبت باذن الله :17: :26:
والاخت الى اسالتنى اى رجيم سويت انا سويت ريم اندومى بس ماكملته لانه بصرااحه ماقدرت عليه بعد اكثر ونااويه انشاله اسوى رجيمى على يوم السبت باذن الله :17: :26:
فلسطين
•
هلا بنت لبنان وحياك معنا
حبيبتي ماالك الا تجربي تحسبين في مذكره خاصه قبل النوم كل يوم الوجبات اللي اكلتيها شرط ماتتعدى 1000 سعره
وبتلاقي في هالقسم جدول للسعرات الحراريه في الاطعمه
حاولي ترقصين اكثر اوتلعبي حبل مع التخفيف وراح تنقصيها بالراحه المهم ماتيئسي وكل يوم تقولي بكره ببدء لانو مراح يجي بكره على كذا
واحذفي السكر قدر الامكان وقللي من الزيوت في الاكل والله يوفقك ويعطيك الاراده
الرسامه مبروك الكيلوين ومعاك حق الوووجه عقدتنا مدري ليش ينحف قبل الجسم عسى الله يوفقك وتنقصين قبل الدوام
فلوووونه مبروك مره تانيه وخلينا نشوف ارادتك الحديديه حتى يتشجعون البنات اكثر وانتي راح تكسبين الرشاقه يارب
حبيبتي ماالك الا تجربي تحسبين في مذكره خاصه قبل النوم كل يوم الوجبات اللي اكلتيها شرط ماتتعدى 1000 سعره
وبتلاقي في هالقسم جدول للسعرات الحراريه في الاطعمه
حاولي ترقصين اكثر اوتلعبي حبل مع التخفيف وراح تنقصيها بالراحه المهم ماتيئسي وكل يوم تقولي بكره ببدء لانو مراح يجي بكره على كذا
واحذفي السكر قدر الامكان وقللي من الزيوت في الاكل والله يوفقك ويعطيك الاراده
الرسامه مبروك الكيلوين ومعاك حق الوووجه عقدتنا مدري ليش ينحف قبل الجسم عسى الله يوفقك وتنقصين قبل الدوام
فلوووونه مبروك مره تانيه وخلينا نشوف ارادتك الحديديه حتى يتشجعون البنات اكثر وانتي راح تكسبين الرشاقه يارب
الصفحة الأخيرة
هلا حبيبت البي الرسامه وربي يسلم قلبك وواصلي والله معاكي قبل الدوام يالله الهمه
هتون ياضي العيون ربي يسلم عمرك والحمد لله انك مازلت متحمسه للرجيم عسى اللله يوفقك
امة الله حياك الله معنا حبيبتي ويالله خلينا نشوف اخبارك اول باول بس لوتتبعي نظام رجيم معين احسن لك
ميشو هلا حبيبتي وحياك معنا والحرمان يعلم الاكل لاتحرمين نفسك وحاولي تتبعين جدول معين تحطينه لنفسك واعطينا اخبارك اول باول وبدايه موفقه انشالله
فلونه الله يسلم قلبك حبيبتي والف مبررررررروك النقص وعسى الله يرزقك الرشاقه ويديمها عليك يارب
بنت الملوك يالله حبيبتي ابدئي واحنا اخواتك معاك والله يوفقك يارب وتنقصين وتفرحينا معك
بالنسبه لي قولو مشالله اول
صار وزني 64 وطولي 167
امس اختي شافتني بعدما نقصت خمسه كيلو قالت حرام عليك وقفي رجيم خلاص كااافي كذا حلو اكثر من كذا لا
بس انا احس اني ادمنت على الرجيم ومو مقتنعه اني نحيفه وخصوصا منطقة البلكونات اللي على الحوض :06:
علة كل حال انا بظل معكم اشجعكم اول باول الين يارب توصلون للوزن اللي تحلمون فيه وبكمل كم كيلو بعدما ارتاح
يالله هات اخباركم ياامهات الاراده والذوق