ازيكم هقولوكم على يومى على السريع
كوب نسكافية
غداء فاكهة
عشاء سلطة وفراخ فلية

مساء الخير..

نظامي اليوم ..

فطرت كوفي لاتيه

الغدا شوية فتوش + 2 توست أسمر + 3 شريحة جبن خالي الدسم + 1 كوب حليب قليل الدسم ..

:26::26: السلام عليكم ازيكم النهاردة يبنات اخباركم واخبار الريجيم.ممكن تقبلوني معاكم؟؟
الوزن \94 :44::44:وطولي163
وابغى اي احد يدلني على شي يخفف الشهية او ريجيم معين لان الدكتورة قالتلي يجب تخصي عشان تحملي:44: بادن الله .
ساعددددددددددددددددددددددددددددددددوني:icon35:
ودي باذن المولى انزل 15 كيلو في الاسابيع الثلاثه القادمه بحول الله يااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااارب وسعت برحمتك كل شي ارحمني برحمتك

:26:احبكم في الله :kiss2:

لا تنسوني ساعدددددددددددددوووووووووووووووووووووووووووووووووووووننننننننننننيييييي :icon35::icon35:

السلام عليكم
اهلين بالمشتركات الجدد راس المعزه 3شرائح كثيره خليها وحده
بس لازم تمشون ساعه وبعد كل وجبه شاي اخضر
وإن شاء الله نكتب يومياتنالين يجي العيد وانا ياسٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍــــــــــــــــــلام.....

4كوب ماء+زبادى اكتيفيا

ماء4 اكواب+تفاح
لسة العشاء