ههههههههههههههههههه ياقلبي انتي ارجعي للوراء قليلا حاطه النظام اللي ماشيه عليه هو رجيم عبدالله المطوع لسه بدأت فيه ليا اسبوع وقبله شهر كنت مسوية نظام تخفيف عشان ماافاجيء جسميههههههههههههههههههه ياقلبي انتي ارجعي للوراء قليلا حاطه النظام اللي ماشيه عليه هو رجيم عبدالله...
هههههههههههه اوه معليش صييام مخليني أقراء ببطئ وماوصلت لباقي الرد ترا خالي اسمه عبدلله المطوع هههههه بس تشابه اسماء لبى قلبك قلقت عليك لانه في شهر ثبت علي بعد مااكنت انحف وطايره فرح ولمن اتذكر الشهر ثالث انقهر ع قوه الثبات للي كانت فيه رغم رجيم ورياضه نفسهاا بس كنت احرم نفسي اكثر وخلاص بطلت حركه الحرمانات الغبيههههههههههههه اوه معليش صييام مخليني أقراء ببطئ وماوصلت لباقي الرد ترا خالي اسمه عبدلله المطوع...
ليل وام عيالي استمروا حفظكم الله انا اعلاكم وزناا وزني 125 ابحكيلكم قصتي قبل كان وزني 118 ونزلت لين 94 كان انجاز كبير بالنسبه ليا بس طبعا بعدها طنشت وخلال سنتين صرت 125 وانا لسه عمري 23 المهم فطرت 2 شابورة رجيم وشاي بسكر الرجيمليل وام عيالي استمروا حفظكم الله انا اعلاكم وزناا وزني 125 ابحكيلكم قصتي قبل كان وزني 118...
انا نظامي بروتين وخضار + رياضه كل يوم =ونحفت واجد ,, بس ادخل توست بر قطعتين فقط عشان اعمل دجاج عليهم مشوح واحط جبن قليل دسم عشان لايثبت الوزن ولا انفجع واكل بيوم المفتوح
وكمان اخذ كورن فلكس بر وكمان اخذ رز بني بس مو وجبه رئيسيه لالالا تكون قليله ومن يوم ليومين
مغزى الكلام اني مو جالسه ع لحم ودجاج وخلاص لالا ادخل بر في اكلي والشوفان لان غلط تنحصرين على شي راح تنفجعين بالاكل بعدين خصصوصا اللي تنجبر على عدم الحركه اما لاصابه او بسبب جلوس مكتبي انا اجلس ع لاب والحمدلله ماوقفت رياضه من 4 شهورر
3 اايام من دخلت الشهر الخامس من برنامج الرشاقه ووزن مثالي و اليوم صايمه من صايم معي لانه خميس
:icon35: