اللي وزنها 90 الى 100 تدخل ..

Eng.Darino • 10 سنوات

بنات انا لفيت على اسمائكم وجلست ادعي لكم لاني صايمه ولله من قلب دعيت توصلون للمثالي بسهوله بدوون مشقه

يارب يتقبل مني ولله راسي يفررر علي لاني صايمه ودوام وشغل بيت واشتغل على ملفاتي دراسيه ولله تسحرت بس مافي فايده اليوم طويل ,, بنات ادعوا لي ربي يوفقني وتتم خطوبتي بالموافقه من كل الاهالي ولله مرتاحه يارب يوافقون كل الطرفين,,, تكفون يابنات انا صمت عشان ادعي وتتم بخير

هذا سحوري امس صلحت رز ابيض لان يومي طويل بموت جوع كنت باكل خبز اسمر بس قلت يله رز لانه يوم مفتوح لي وقليل ترا وناادر اكل رز بالشهر مرتين محدهه ايامها مادري شرايكم؟؟

هل عجبكم يارب يعجبكم شغلي وطالعو سطح يلمع المجلا اللي عليه الصحن نظيم يلمع ههههههههه هههههه

انتظر تعليقكم :) شغل نظيف وبالبيت وسريع وماحد يقدر يقلك انا رحت مطعم اكل وويجلس يحرق دمك

سحوري عباره عن فيليه سمك ورز ابيض مافي خضار اسلقها ازين بها بس الحمدلله ماشي الحال شرايكم بشغلي هذي اول صوره احطها لكم شجعوووووووووووووووووني وكمان فواكه مجمده وشربت مويه وصمت والحمدلله لله يتمم لي صيام ,,

قسم بالله سحوري هههههه طالعو تاريخ والساعه ,, اخوي صحنه اكبر مني بنزله لكم مره ثانيه :icon19:

انتظر تعليقكم :) شغل نظيف وبالبيت وسريع وماحد يقدر يقلك انا رحت مطعم اكل وويجلس يحرق دمك :42:

فطوري بيكون رطب ومويه وبعد نص ساعه مغلي زنجبيل وقرفه :heart:

وصراحه مادري ايش بافطرر احترت بس الاغلب اني بطبخ لحمه لاهلي وراح اشرب من المرقعه حقتها مع توست اسمر او بر

الهلال علامه صيام هههههههههههههه

بقي نص ساعه جهزت ويأذن ,,, جهزت القهوه والرطب والمغلي جزنجبيل وقرفه :)

وراح اخذ تفاحه لين تجهز مرقه لحم :) واكل منها يارب لك الحمد ماشاءلله ,, لله يبارك لي يارب :)
والحمدلله على النعمه :heart:

Eng.Darino • 10 سنوات

ام عيالي الجميلين :

فطوري بيضه مسلوقه وخيار وملعقه صغيره لبنه ماعرفت انزل الصوره وطبعا عصير فرش برتقال غداي راح يكون صدر فيليه دجاج متبل ومشوي ومعاه سلطه هالوحبه تكفيني ممكن تحطون 4 ملاعق رز مع الدجاج اذا ماتحبونه لحاله وعشايا انا عادة زبادي او زبادي واكل خيار معه واللي تعرف تنزل صور تورينا اكلاتها

فطوري بيضه مسلوقه وخيار وملعقه صغيره لبنه ماعرفت انزل الصوره وطبعا عصير فرش برتقال...

طيب ياقلبي بالنسبه لسؤالك عن طريقه رفع الصور سهله جداا

بحط لك هالموضوع وداخله رابط اتبعه وسهل جدا مايبي له شي

>>> ادخلي هنا طريقه رفع الصور <<<

Eng.Darino • 10 سنوات

دانة الكل14 :

يارب انحف ياارب غاسله ايدي وزني صار 88 تعبت منه ورربي كل مااسوي ريجيم اخلييه يارب سساعدني سمنتي م فووق اكثر ششي

يارب انحف ياارب غاسله ايدي وزني صار 88 تعبت منه ورربي كل مااسوي ريجيم اخلييه يارب سساعدني سمنتي م...

ياقلبي عليك لانك ماتعمليه رياضه تسلخ الدهون وتستخدمي دهونك لانسلن جسمك انا زيك من ففوق بس جالسه انحف الان فرحانه حدي ماشاءلله :booo:

اذا ماعندك اساعدك بالرياضه راح اخيك باسبوع تنحفي كيلو ونص بس ترا لاتقولي صعبه ماقدرت انا كنت 102 والان نزلت بس لسع ماوزنت لان توني باول شهري الخامس من برنامج الرشاقه للي متبعته :biggthump طبعا انا انحف منك هههههههههه تخيلي كسرت هالارقام كلها
:booo: :booo:

:booo:

اذا خاطرك كل اسسبوع كيلو ونص امشي معي برياضتي تراها تموت صراحه اممم اما الرجيم ماراح تشتهين الاكل مع الرياضه ترا وانتي اعملي لك دجاج مسلوق وخبز بر وشربه وعلى هالطريقه امشي ووشكلي لك الرجيم عليك من هالنووع لو تبين اساعدك وافصل لك ماعندي مانع

بس اللي ابيه توافقين برياضتي وتكونين قدهاا ان شااءلله ردي علي عشان ابدداء معك :upsidedow

ترا قويــــــــــه يعني بتحسين انك فعلا تعملين رياضه بصدق يعني مو تمشين ع سير لالالا

بس وافقي ولاتغشين تقولي عملت الفديو اللي عطيتيني وانتي ماعملتيه

بحر الصفا • 10 سنوات

ماشاء الله تبارك الله فيليه السمك شكله شهي مره بالعافيه عليكم
ماادري باايش استبدل سكر الدايت مااقدر للعسل مع مشروباتي
انا لازم اصبح بمشروب ولا اليوم يضرب كله ومااقدر اداوم
كم مسموح لي ملعقه سكر عادي باليوم ؟

Eng.Darino • 10 سنوات

^^
^

الله يسعدك نشطتيني انزل صور ويعافيك

طيب اي تجي علي فترات الازم ولايضرب علي اليوم فاشرب عصير سيزر ومبسوطه فيه وبحط لك صوره لانها موجوده من اسبوعين بجهازي يله حظك حلو,,

السعرات هذي هيه :

Sugar (Serving size) .................................................. .....Calories

Table Sugar, 1 level teaspoon (4g) .............................................15

Table Sugar, 1 heaped teaspoon (6g)............................................ 25

Table Sugar, 1 cup .................................................. ............770

Table Sugar, average (1 cube) .................................................. ...25

Icing Sugar, 1 average tablespoon (12g) .......................................48

تبين اوضحها من عيوني

وهذا عصيري عاد مع حبه وحده كيك يالطيف بس انا ابتعد عن كيك وهالسوالف بس عصير ع ريق ومويه وتمر وخلاص اكون نشيطه تمام ,,

http://www11.0zz0.com/2014/10/23/19/745988045.jpg
المهم عطرر اديداس طالع ههههههههه ماعلينا نكمل مع الورق عنب انقلب يوم وطني ومع القطعه للي احطها تحت الفاره هههههه كل شي اخظر ولله صددددددددددفــه خير من الف ميعاد

بس الكولكشن حلو من جد هالمجموعه رهيبه هذي من النت اكيد خخخخ

سيزر جديد بالليمون والنعناع رهيببببببببببببببببببببب شي موطبيعي يروي بقوه
عصير سيزر ألذ شي الليمون بالنعناع شيء جميل

توني اتعرف على نوع الجديد من سيزرررر

عاد لو معاه قطعه صغيره كيك جد تدمن هالمشروب ,,

وهنا صوره من النت عجبتني وحبيت تستفيدون منها وهي عصائر تساعد في خساره الوزن

دعوااااااتك لي بالتوفيق تيسير حالي
:)

..