ياقلبي عليك لانك ماتعمليه رياضه تسلخ الدهون وتستخدمي دهونك لانسلن جسمك انا زيك من ففوق بس جالسه انحف الان فرحانه حدي ماشاءلله :booo:
اذا ماعندك اساعدك بالرياضه راح اخيك باسبوع تنحفي كيلو ونص بس ترا لاتقولي صعبه ماقدرت انا كنت 102 والان نزلت بس لسع ماوزنت لان توني باول شهري الخامس من برنامج الرشاقه للي متبعته :biggthump طبعا انا انحف منك هههههههههه تخيلي كسرت هالارقام كلها
:booo: :booo:
:booo:
اذا خاطرك كل اسسبوع كيلو ونص امشي معي برياضتي تراها تموت صراحه اممم اما الرجيم ماراح تشتهين الاكل مع الرياضه ترا وانتي اعملي لك دجاج مسلوق وخبز بر وشربه وعلى هالطريقه امشي ووشكلي لك الرجيم عليك من هالنووع لو تبين اساعدك وافصل لك ماعندي مانع
بس اللي ابيه توافقين برياضتي وتكونين قدهاا ان شااءلله ردي علي عشان ابدداء معك :upsidedow
ترا قويــــــــــه يعني بتحسين انك فعلا تعملين رياضه بصدق يعني مو تمشين ع سير لالالا
بس وافقي ولاتغشين تقولي عملت الفديو اللي عطيتيني وانتي ماعملتيه
ياقلبي عليك لانك ماتعمليه رياضه تسلخ الدهون وتستخدمي دهونك لانسلن جسمك انا زيك من ففوق بس جالسه...
اخباركم صبايا
ان قلت بشترك معكم بس الايام الي فاتت مره ماقدرت ابدا عشان كذا مادخلت ولاارسلت
لاكن ان شاءالله من اليوم ببدا وان شاءالله اقدر استمر
فطوري ثلاث تمرات ومويه
عشاي بيضتين وشريحتين توست اسمر وعصير برتقال