كوبونات الراقية تسجيل الدخول

احتويني لك
احتويني لك •
بشترك معكم ان شاء الله لانه بعد الولادة زاد وزني
وزني 102 وطولي 167
Eng.Darino
Eng.Darino •
*دلع قلبي* *دلع قلبي* :
ماشالله بنات تجاربكم تحمس انا كنت112 والحين 98.700جرام رياضتي مشي ورياضه منوعه الاكل مشتركة بشركة دايت ومممره مرتاحه ماشيه ع نظام السعرات بس ودي بجدولك الرياضي الله يعافيك
ماشالله بنات تجاربكم تحمس انا كنت112 والحين 98.700جرام رياضتي مشي ورياضه منوعه الاكل مشتركة...
حلو انا الشهر الماضي كنت مشتركه وخلص اشتراكي :huh: هوه كويس بس مانفعني لانه ثبت وزني

قبل ما اشترك فيه كنت انحف لاني كنت ادخل بايامي رجيم سوائل وتنظيف جسم حبيت انبهك ان الاكل بيكون متوفر حاولك الوجبات كامله فلازم تكسرين رجيم دايت سنتر برجم السوائل كم يوم ويوم عن تجربه ثبت ومانزلت انا ما اذمه بس انا ما ابي ثبات ابي انزل بس كويس انه ثبتني ما حاسني وسمنت منه :icon33:

:icon33:

طيب انتي تقصديني انزل جدول رياضه صح ,, ايوه انا قلت بارفعه لكم بس كنت صايمه وايخه من شغل البيت واليوم جمعه ابي اخلص سوره البقره والكهف وسبح 1000 مره وعلطووووول اجي احط جدول


رجيمك رائع لابعد الحدود بس ناقص رياضه بارسلها لك ع خاص مثل ماطلتب مني امانه لو تعبتي منها من ثاني يوم قولي لي لاتسكتين عشان نعرف بينزل او مابينزل بسرعه مثل جسمي وانتي رجيمك الا مني واصلي واليوم بعطيك رابط ع خاص بس علمينا عملتي اي نوع من الرياضه من قبل ؟


بحط لكم جدوول رياضه والرجيم انتم امشو ع شي مناسب وموجود في بيتكم
Eng.Darino
Eng.Darino •
احتويني لك احتويني لك :
بشترك معكم ان شاء الله لانه بعد الولادة زاد وزني وزني 102 وطولي 167
بشترك معكم ان شاء الله لانه بعد الولادة زاد وزني وزني 102 وطولي 167
وزنك مثلي قبل 4 شهور كنت 102 وانا اقصر منك ترا بواجد

ههههه سنفوره 155 الحين كسرت بقي لي 20 واصير مثالي تخيلي :09:

ربي رحمني الولاده تخرب البطن وتره العضل ويطيح
وبعدها ينتفخ بالاكل والسوائل ودهون لحق حالك
:surprised
انا عشانك ولله ابي دعوه جبت لك شي لبطنك بعد ولاده
يارب تدعين لي ويستجاب ربي ويتمم لي الخطبه لو فيها خير :icon28:


صلحي هالرياضه خذي اسمها حطيه باليتيوب شوفي كيف مركزه ع عضلات بطن يارب يوصلك للمثالي

:09:

لازم تدعين لي



:7_5_122: :7_5_122: :7_5_122:

Eng.Darino
Eng.Darino •
Shaden Ahmad Shaden Ahmad :
مساءالخير اليوم بديت يومي بثلاث اكواب مويه بعدها مشيت ٤٥دقيقه بعدها بساعه افطرت ببيضه مسلوقه وخبز اسمر وسلطه وبرتقاله
مساءالخير اليوم بديت يومي بثلاث اكواب مويه بعدها مشيت ٤٥دقيقه بعدها بساعه افطرت ببيضه مسلوقه وخبز...
روعه روعه روعه واصلي واصلي بطله

مبسوطه منك واجد لدرجه بدمع :icon33: لايجي يوم واسمعك تشكين كسل :icon33:

حدي تعبانه :(





من عيوني الثنتين الان بروح اصلي مغرب وارجع لكم واحط لكم للي طلبتوه


:7_5_122:
Eng.Darino
Eng.Darino •
ام عيالي الجميلين ام عيالي الجميلين :
ياحياتي انا اطلبك تشاركين وبما انه عندك خبره افيدني وافيدي البنات وانا مرحبه فيكي وفي كل البنات وعقبال مانتجمع باوزان ال60 يارب واقل وتصير اهتماماتنا الصحه :7_5_131:وبعدها الموضه والدلع والكشخه... .
ياحياتي انا اطلبك تشاركين وبما انه عندك خبره افيدني وافيدي البنات وانا مرحبه فيكي وفي كل البنات...
اي ولله عندي خبره 4 شهورر رجيم ورياضه نزلت الحمدلله باقي ابي للمثالي

الله يجزك خير موضوعك في قمه الروعه كنت ابي الاقي زيه مو لاقيه بس الحمدلله انك فتحتيه

وناسه طازج و جديد في وقت مميز

بارك لله فيك اكيدبلنبس ونكشخ بعد ومقاسات بنات صغاار عععع عمر طاعش
_________________________________

جبت لكم جدول اللي طلبتوووه ,, ينظم اموركم

يابنات خذو الجدول وكل يوم تعملين عليه صح للي سويتيه بكره اول يوم بالشهر والجدول مدته شهر لازم تنحفين معاه لله يخليكم للي ماتقدر تطبعه مو شرط المهم تحط علامه صح بالجوال او من لاب اللي تبين باي برنامج حطي اشاره ,,

بكره اول يوم باول شهر باول السنه الجديده كل عام وانتم بخيرر حطوه ذكرنا لاجمل جسم بتحققينه بعمرك ,,..>>بدينا من بكره 1/1/1436 ترا بعد شهر نرفع جداولنا اللي حطينا فيها صح باليوم اللي مشينااللي ما عملت شي كانت نايمه ترك اليوم فاضي وتنتقل للي بعده لاحد يغش هههههههه


هنا اوراق مقصصه اخذتها من موقع اجنبي غربي على عدد الايام كل ما خلصتي رياضه شيلي ورقه لين يخلص الشهر وراح تحمسين ولله عن تجربه :)مابي منكم غير تدعون ربي يوفقني بالخطبه اللي بتصير وبس