ليلى882
•
وانا معكم ان شالله اكون جديه هالمره لان مشكلتي عدم الالتزام بس ببدا بعد صيام عاشور
ياااااارب هالمره انحف من غير شر ولامصيبه ولا مرض
ياااااارب هالمره انحف من غير شر ولامصيبه ولا مرض
قمر حايل هلا بك والله يقويك وشدي حيلك كل سبت نزلي وزنك وكل اسبوع حاولي تنقصين فقط كيلو ومع الايام راح تكتشفين انك تنزلين اكثر
ليلى بداية الجد انك تبدئي من بكره،لاتآجلين ليوم عاشوراء،ياقلبي ابدئي من بكره افطري،اكل صحي واتغدي غدا صحي،واتعشي بدري عشى خفيف،وصحي ويوم الصيام ماراح،يغير شي الفطور تمر ولبن،واذا،اشتهيتي،الاكل كولي،سمبوسه،فرن وشوربة خضار ولاتخبصين وبالنسبه،للسحور اتسحري الشي اللي يشبعك بس مايكون دهن كثير يعني رز وصدر دجاج،وكثري،سلطه، ومن هالامور والله يساعدنا جميعا
ليلى بداية الجد انك تبدئي من بكره،لاتآجلين ليوم عاشوراء،ياقلبي ابدئي من بكره افطري،اكل صحي واتغدي غدا صحي،واتعشي بدري عشى خفيف،وصحي ويوم الصيام ماراح،يغير شي الفطور تمر ولبن،واذا،اشتهيتي،الاكل كولي،سمبوسه،فرن وشوربة خضار ولاتخبصين وبالنسبه،للسحور اتسحري الشي اللي يشبعك بس مايكون دهن كثير يعني رز وصدر دجاج،وكثري،سلطه، ومن هالامور والله يساعدنا جميعا
حياكم لله الجدد حبيت انسخ لكم ردي لبنت عن الثبات والاحباطات والخ عشان تستفيدون ان شاءلله
هذا ردي لبنت تشتكي انها نحفت واجد كل للي فوق الميه و50 بس ثبت عليها في وزن 80 وتبي مثالي 60
قلت انقله هنا و كلنا نتشجع ولاني تعبت وانا انحت ههه
هذا ردي لبنت تشتكي انها نحفت واجد كل للي فوق الميه و50 بس ثبت عليها في وزن 80 وتبي مثالي 60
قلت انقله هنا و كلنا نتشجع ولاني تعبت وانا انحت ههه
الصفحة الأخيرة
وزني 100😭كيلو يارب اتحمس معاكم ،،