مرحباً حبيباتي اليوم الفطور كورن فلكس وبرتقالية الغدا عااد دسم حيل سمك مغلي وأرز شبعت حييييل. بس ترا اليوم مفتوح ابي أكسر الرجيم وزني اليوم 86ونص

سمكتي الحبوبه

امس فطوري 7 رطب ومويه وقهوه وخلاص مسكت نفسي لين خلصت السمك مشوي وشربه شوفان بالسمك وسلطه

وليموووووووووووووووووووووووون رهيب ولله كل الاكل قسمته ع الوقت شوي شوي ,, بحط الصوره الكمره انعدمت وماتطلع شي زين راح اشوف حل بغيرها المره الجايه والحمدلله باقي الوقت مويه و مشروبات دافيه لو جعت اخذت خس وخيار وتمام عدا اليوم بستر


ابدأو رجيم يابنات لاتاجلون ولاتخبصون جهزو الاكل اللذيذ الصحي وابعدو عن اللي يتعبكم بالشكل ونفسيه



هنا اقرب

v
v
v
v


ابداو من الحين شفتو اكلي يازينه بدون رز ولامكرونه ويشبع ولذيذ وينحف وش نبي اكثر

يله يابنات اكل صحي بدون حرمان وتشبعون فيه صحي كلو واجد اكل صحي مايضر ابد
v
v
v
v
v
اقول مالاحظتو المكان يلق بالصوره ههههههههههههههههههههههههههه :biggthump

اليوم يوم مفتوح لازم يوم مفتوح مره مسويه رجيم كلشي دايت سبوعين ماسويت يوم مفتوح والله ياخوات انزل قرامات بصعوبة المهم كان عندي ضيوف وسويت لهم عشاء مقلوبه 😱ونتن عارفات يعني شنوه مقلوبه 😋أكلت لين شبعت والله العظيم من بكرا الا انا نازله كيلو وسبوع الي بعده انزل بسرعه خدعه للجسم يقولون لازم كل سبوع وجبه دسمة بس مو طول اليوم ♥️

^
^
^
اي صح ممتاز يوم بالاسبوع ,, طيب لاتنسين تمشين ميلين ضروري كل يوم لو ماقدرتي اوك 30 دقيقه بس لاتهونين منها يوم,,


انا الحمدلله نقدر نقول يومين ويرجع لي السير امشي انعليت بدونه احس اني مريضه مابي يتجمع علي شي رغم انه ثابت بس مابي حتى يثبت ابي ننزل ان شاءلله خيررر

مراحب ♥️♥️♥️💐