قلبٌ أدمته الجراح
فعلا موضوع جميل جدا...
كان زوني 96 ..
كنت اخفف اكلي مررة واشرب شاهي اعشاب واعتمدت وقتها ع الاوربتراك... ونزلت الى 85 كيلو
ووقفت ..
بعدها بفترة شديت على نفسي ورجعت للدايت والاوربتراك ووصلت الى 73


ووقفت وثبت وزني على هالوزن سنين .. وكان عاجبني


وبعدها حبيت ارجع للدايت والاوربتراك ودخلت تمارين المقاومة وانواع الحماس ولله الحمد خلال ثلاث شهور نزلت 16 كيلوو وصار 57
وجلست فترة طويلة على هالوزن لاني كنت احاول كثير انو استمر ع الديت للابد ويصير نظام حياة بالنسبة لي ..


وبفتره يمكن العام بدأت اخبص وزاد وزني الى 64 للاسف..
وحبيت اشد على نفسي واطير الكيلوات الي وصلتها .. لان كان هدفي اوصل 55 كيلوو
والحمدلله بديت بداية حلوووه برمضان هذا والحمدلله صار الان 62 ومستمرة الين اوصل لهدفي الجديد وهو 50 بحول الله ....
الصفحة الأخيرة