سامحوني لي كم يوم مادخل
بسبب لخبطه في الوقت والقرارات ساعه بنسافر وساعه لا
في النهايه سافرنا ورجعنا في نفس اليوم
يومي
الفطور
كاسه ماء بعد ساعه
ربع رغيف اسمر+بيضه مسلوقه وشطه
4جم من الشوكولاته
سناك
قطعه بحجم الاصبع كنافه
الغدا
2كاسه ماء بعده بساعه تقريبا
ربع رغيف اسمر+2برجر لحم مشوي+الشوربه الحارقه للدهون+كتشب
العشا
برتقال+قطعه بحجم الانمله كيك
شربت شاي اخضر ونعناع بسكر دايت
رياضه 50 مره
وشغل بالبيت
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
السلام عليكم حبيباتي أرجو ان تقبلوني مشتركة جديدة معاكم أنا والدة من شهرين وأسبوع ووزني ثااااااااابت
بصراحة كرهتت نفسي لالبس زي الناس ولا نشاط أو خفة خموووووووووووول عجيب بسبب الوزن الزائد
وزني 70.600 وقبل الحمل 63 أصلا قبل الحمل كان عندي زيادة لان المفروض أكون 53 على الاكثر لان قصيرة
القامة طولي حوالي 150 .وان شاء الله متحمسة لتخفيف وزني واستعادة جسمي الاول .
الآســــــــــــم ام اسلام
الطول: 150
الوزن عند المشآركه: 70.600
نوع الريجيم:تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ ان شاء الله مشي استخدمتي اعشآب؟لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..اتمنىىىىى القى منكم تشجيع وحماس حتى نصل للهدف ان شاء الله.
بصراحة كرهتت نفسي لالبس زي الناس ولا نشاط أو خفة خموووووووووووول عجيب بسبب الوزن الزائد
وزني 70.600 وقبل الحمل 63 أصلا قبل الحمل كان عندي زيادة لان المفروض أكون 53 على الاكثر لان قصيرة
القامة طولي حوالي 150 .وان شاء الله متحمسة لتخفيف وزني واستعادة جسمي الاول .
الآســــــــــــم ام اسلام
الطول: 150
الوزن عند المشآركه: 70.600
نوع الريجيم:تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ ان شاء الله مشي استخدمتي اعشآب؟لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..اتمنىىىىى القى منكم تشجيع وحماس حتى نصل للهدف ان شاء الله.
بنات في كلام يقرقع في قلبي امس كنت في زواج من قرايب زوجي ووحده من الحريم شافتني وقالت عني سميييييييينه اهئ اهئ اهئ اعتقد هذا عقاب كافي بس المشكله وقت البوفيه انا ماقصرت في الاكل شفتوا القهر يعني الاحساس معدوووم عندي الشي الثاني يابنات الجلد اللي حول اظافري يتقطع والله ماذيني وحتى الاظافر تتكسر وتتعرج وين يدي اوووول والحين تفجع بصراحه اشوف الحريم امس احس اني جايه من كوكب تاني لاني دوم في بيتي ولاهيه بولدي الصغير نفسي احس اني انثى زي باقي الحريم ساعدوووونيبنات في كلام يقرقع في قلبي امس كنت في زواج من قرايب زوجي ووحده من الحريم شافتني وقالت عني...
الصفحة الأخيرة
هلا والله بنت اليمن وحشتيني وحشوني البنات
وهلا بالبنات الجدد
وان شاء الله نستفيد من بعض
السبت
الفطور
2كاس ماي+ 2 ملعقه زبادي
الغدا
8 ملاعق رز مندي + ربع صدر دجاج + سلطه كثير
العشا
2 سندويش كبده + لبن + 3تمر
السناك
كنت معزومه
فاكلت2 معمول + قطعه صغيره كيك + وحلاوه صغيره فيها فول سوداني اتوقع انها بالتمر وفنجان قهوه
واخر الليل كوب زنجبيل بالشاي الاخضر والنعناع
الرياضه
مشي 40 دقيقه مشي سريع + شغل البيت