جمعه مبااااركه للجميع
الآســــــــــــم: ام سعيد ويلاف
الطول: 158
الوزن عند المشآركه: 74.4
الوزن قبل اسبووووع :72.4
الوزن الحــآلي : 73:44:
معدل الخسآره خلال الاسبوع: زدت 600 جرااام
نوع الريجيم:
تخبييص ع السفر والاجازه
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
.. لا
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
زنجبيل
+قرفه
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ؟ مررررررررره مقهووره اني زدت.. معني كنت فرحانه الأسبوع الي راح ..ان شاء الله اتعوض خيير
جمعه مبااااركه للجميع
الآســــــــــــم: ام سعيد ويلاف
الطول: 158
الوزن عند المشآركه:...
كتابات اليوميات هي اكبر عون على مراقبه النفس والالتزام اكثر
بانتظار يوميات وبدون حياء
عوافي البوفيه
عادي حبوبه في البدايه
انتي كم لج من ولدتي؟؟
انا بالبدايه لما ولدت كذا الكل يقول لي سمنتي خصوصا ان وزني قبل الحمل كان 52 و صرت 70 تخيلي شكلي بس
كنت ما احب اشوف شكلي بالمرايه،،،بس اخذت هذا الموضوع حافز لي ومشجع حتى ارجع مثل قبل
والحمد لله في سنه تقريبا رجعت مثل قبل
انتي خلي هالكلام تحدي بينج وبين نفسج وقولي بعد فتره بتشوفون شوق الجديده
شدي حيلج في الدايت واثبتي للجميع واولهم ذاتج
اما التقصف والتكسر فهذا شي طبيعي بعد الحمل والولاده لان طفلج يتغذى منج فاكيد بتخسرين فيتامينات
سوي فحوصات واعرفي شو ناقصج وخذي فيتامينات
واهتمي بالخلطات من زيوت وغيره،،،وروحي الصالون وسوي بديكير ومنايكير واصبغي شعرج
وبكذا يصير تجديد
بالتوفيق