السلام عليكم
كيفكم جميعا كيفك غرشوبه
الحمدلله عدى اليوم بسلام
الفطور
2كاسه ماء
بعد نص ساعه: ربع رغيف اسمر+بيضه مسلوقه وشطه+شاي بحليب بسكر دايت
الغدا
2كاسه ماء
بعد ساعه: ربع رغيف اسمر+ربع صدر دجاجه مشويه+سلطه خضرا+الشوربه الحارقه للدهون
العشا
كاسه كبيره لبن قليل الدسم+9تمرات
وشربت شاي اخضر بنعناع بسكر دايت
ماسويت رياضه اليوم لاني صحيت من نومي اكتافي توجعني
ولسه ماشفت موضوع رجلي الله يكرمكم
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..

oum_islam :
وييييييييييينكم يالمرضعات شكلكم مخبصين الدنياوييييييييييينكم يالمرضعات شكلكم مخبصين الدنيا
رائــــــــع
انتي وجباتج الرئيسيه ما عليها كلام
بس المشكله في السناكات
بطلي منها نهائيا
وبتشوفين احلى النتائج
وعليكم السلام
هلا وغلا حياج الله
بالبدايه كل هذا طبيعي
بس انتي شدي حيلج وابذلي مجهود واكيد بتلقين نتيجه
وانا بدات مثلج 70 وفي سنه صرت 54 يعني تقدرين
بانتظارج معانا
لا ان شاء الله ما فيه تخبيص
تبي التزام تام يا رشيقات
ومن هذا الاسبوع نبي نشوف يوميات حلوه
بالتوفيق
انتي وجباتج الرئيسيه ما عليها كلام
بس المشكله في السناكات
بطلي منها نهائيا
وبتشوفين احلى النتائج
وعليكم السلام
هلا وغلا حياج الله
بالبدايه كل هذا طبيعي
بس انتي شدي حيلج وابذلي مجهود واكيد بتلقين نتيجه
وانا بدات مثلج 70 وفي سنه صرت 54 يعني تقدرين
بانتظارج معانا
لا ان شاء الله ما فيه تخبيص
تبي التزام تام يا رشيقات
ومن هذا الاسبوع نبي نشوف يوميات حلوه
بالتوفيق

منيوليتا
•
الطول : 168
الوزن 71
الهدف : 65
ــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم صايمه ولله الحمد عشان الأيام البيض
أكلت : سلطه و2 صدر دجاج مشوي وشوربه
العشا : شاهي بحليب وبسكوت طبعا سكر دايت
بعده بساعه : كوب شاهي أخضر
الوزن 71
الهدف : 65
ــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم صايمه ولله الحمد عشان الأيام البيض
أكلت : سلطه و2 صدر دجاج مشوي وشوربه
العشا : شاهي بحليب وبسكوت طبعا سكر دايت
بعده بساعه : كوب شاهي أخضر

ما شاء الله غرشوبة وصلتي 53
كيف شعور الرشاقة؟ ^_*
//
يومي:
فطور روتي صغير بدون لب + جبنة مثلثة ونصف قلاص شاهي
غ : 6 ملاعق رز وقطعة دجاج وسلطة
العصر أكلت 7 تمرات صغااار^^
العشاء : روتي وبيض
الرياضة ركض ومشي
^_^
كيف شعور الرشاقة؟ ^_*
//
يومي:
فطور روتي صغير بدون لب + جبنة مثلثة ونصف قلاص شاهي
غ : 6 ملاعق رز وقطعة دجاج وسلطة
العصر أكلت 7 تمرات صغااار^^
العشاء : روتي وبيض
الرياضة ركض ومشي
^_^
الصفحة الأخيرة
اهم شي لا يأثر على الرضاعه
عليه الصلاه والسلام
هلا وغلا
وانا بعد اشتقت لكم اكثر
ان شاء الله تتطمنا الوفا عنها قريبا
يومج حلو واهم شي لما كنتي جووعانه ما خبصتي
استمري يا رشيقه
وعليكم السلام
جزاكِ الله خير
على النصيحه
افا ليش؟
اللي نزليته ما نباه يرجع ابد
ونبي نشوف القادم فعلا اجمل وبدون تخبيص
واذا خبصتي اختاري لنفسج عقوبه