مبارك أم لمار .. وربي فرحت لش كثير ^_^
يومي مخبص هههه
فطور 7 تمرات صغااار وكوب لبن
سناك: موزة
غداء: 6 ملاعق رز وسمك وسلطة
سناك موزة:
العشاء : زبادي و
و
و
ويفر بالشوكولاته :(
اشتهيته كثير فأكلته بعده تمرنت ^_*
يويماتي مليئة بالاكل !! وما بلعب رياضة .. حاسة بقلة الحيلة .. بس لسة عندي امل .. هاحاول واحاول واحاول .. وغدا يوم جديد وارادة باذن اللهيويماتي مليئة بالاكل !! وما بلعب رياضة .. حاسة بقلة الحيلة .. بس لسة عندي امل .. هاحاول واحاول...
أيوه بكرة يوم جديد وعزيمة أقوى بإذن الله
< يعجبني التفاؤل :39:
< يعجبني التفاؤل :39:
السلاااااااااااااااااااااااام عليكم اخباركم بناااااااااااااااااات لكم وحشه واااااااااااااااااايد مبروك للمار ومبرووووووووووووووووووك لكل البنات الي نقصو وان شاء الفال للباقيييييين
واخيرا غرشوبه نزل وزنج فرحت وايد والله انتي تبين توصلين لكم
انا ما انقطعت دايما اتابعكم بس مشغوله هالايام مطيحه في قسم الديكور لاني يالسه ادور جبس حق بيتي اليديد ان شاء الله
طبعا وزني ثابت 52 لانه هاذاك الاسبوع عندي ضيوف وان شاء الله انقص كيلو هالاسبوع
يومي كان الساعه 7 صمون ويا لبنه صغير ويا شاي
عقبها على الساعه 11ونص خبز اسمر ويا جبن حلوم خيار وزيتون
بعدين سويت الغدا وقفت اكثير وشربت ماي بارد بالعادة ام ريلي اسوي الغدا
اتغديت بس 3 ملاعق رز وصالونه دياي من اكل ولدي فديته
السناك حليب مراعي قليل الدسم وعلى الساعه 8 شربت نسكافيه واتعشيت برجر طبعا بدون بطاطا دياي كيتشب ومايونيز
تصبحوووووووووووون على خير
واخيرا غرشوبه نزل وزنج فرحت وايد والله انتي تبين توصلين لكم
انا ما انقطعت دايما اتابعكم بس مشغوله هالايام مطيحه في قسم الديكور لاني يالسه ادور جبس حق بيتي اليديد ان شاء الله
طبعا وزني ثابت 52 لانه هاذاك الاسبوع عندي ضيوف وان شاء الله انقص كيلو هالاسبوع
يومي كان الساعه 7 صمون ويا لبنه صغير ويا شاي
عقبها على الساعه 11ونص خبز اسمر ويا جبن حلوم خيار وزيتون
بعدين سويت الغدا وقفت اكثير وشربت ماي بارد بالعادة ام ريلي اسوي الغدا
اتغديت بس 3 ملاعق رز وصالونه دياي من اكل ولدي فديته
السناك حليب مراعي قليل الدسم وعلى الساعه 8 شربت نسكافيه واتعشيت برجر طبعا بدون بطاطا دياي كيتشب ومايونيز
تصبحوووووووووووون على خير
الغــرام
•
مساء الورد عليكم
مبروك للي نازلين ها الاسبوع وان شاء الله دوم تنزلون وانتو بصحه وعافيه
غرشوبه انا زدت كيلو ما نزلت :(
بس ان شاء االله ها الاسبوع انزل باذن الله
يوم الاثنين
فطور
2 توست بالجبن والمربى قليل جدا بس مسحه بسيطه + شاي حليب ملقه سكر صغيره
الغدا
5 ملاعق رز مع ستيك لحم وحمسه بصل بالفطر وبطاطا + سلطه + برتقاله
العشاء
صينيه كباب مشوي مع بصل ابيض وطماط وفليفلة وجبن سلايس
انا خذته وحطيت لي بسندويشه ونص مع نص كاس سفن اب
السناك
كمثره + نص برتقاله + بسكوت بالشكولاته + شاي اخضر بالنعناع وزنجبيل
واخر الليل زبادي + خيارة
الرياضه
40 دقيقه مشي سريع + شغل البيت
وسلامتكم
مبروك للي نازلين ها الاسبوع وان شاء الله دوم تنزلون وانتو بصحه وعافيه
غرشوبه انا زدت كيلو ما نزلت :(
بس ان شاء االله ها الاسبوع انزل باذن الله
يوم الاثنين
فطور
2 توست بالجبن والمربى قليل جدا بس مسحه بسيطه + شاي حليب ملقه سكر صغيره
الغدا
5 ملاعق رز مع ستيك لحم وحمسه بصل بالفطر وبطاطا + سلطه + برتقاله
العشاء
صينيه كباب مشوي مع بصل ابيض وطماط وفليفلة وجبن سلايس
انا خذته وحطيت لي بسندويشه ونص مع نص كاس سفن اب
السناك
كمثره + نص برتقاله + بسكوت بالشكولاته + شاي اخضر بالنعناع وزنجبيل
واخر الليل زبادي + خيارة
الرياضه
40 دقيقه مشي سريع + شغل البيت
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
وما بلعب رياضة ..
حاسة بقلة الحيلة .. بس لسة عندي امل ..
هاحاول واحاول واحاول ..
وغدا يوم جديد وارادة باذن الله