الفطور : فول :) مع توست حب وبسكوت
الغداء : ناجت مشوي + سلطه
العشا : انعزمت اكلت ٢سمبوسه ٢ معجنات + حلا عيش السرايا
ودحين قبل النوم بشرب كاسه شاهي أخضر

منيوليتا
•

يومي
الفطور
2كاسه ماء
ربع رغيف اسمر+ملعقة جبنه لايت+شاي بحليب بسكر دايت
سناك
بسكوت نخاله وندمت اني اكلته
الغدا
7ملاعق كبيره رز ابيض+ملوخيه
العشا
كاسه كبيره لبن قليل الدسم+15 تمره احس اني كثرت
شربت شاي اخضر بحبق بسكر دايت
الرياضه ماسويت لاني صحيت اليوم ورقبتي واكتافي مرررره توجعني بالقوه خلصت شغلي
نسيييت اقلكم
يوم السبت مع الغدا اخذت 2ملعقه رز
والاحد مع الغدا ملعقه رز وحده
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
الفطور
2كاسه ماء
ربع رغيف اسمر+ملعقة جبنه لايت+شاي بحليب بسكر دايت
سناك
بسكوت نخاله وندمت اني اكلته
الغدا
7ملاعق كبيره رز ابيض+ملوخيه
العشا
كاسه كبيره لبن قليل الدسم+15 تمره احس اني كثرت
شربت شاي اخضر بحبق بسكر دايت
الرياضه ماسويت لاني صحيت اليوم ورقبتي واكتافي مرررره توجعني بالقوه خلصت شغلي
نسيييت اقلكم
يوم السبت مع الغدا اخذت 2ملعقه رز
والاحد مع الغدا ملعقه رز وحده
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..


الغــرام :
مساء الورد عليكم مبروك للي نازلين ها الاسبوع وان شاء الله دوم تنزلون وانتو بصحه وعافيه غرشوبه انا زدت كيلو ما نزلت :( بس ان شاء االله ها الاسبوع انزل باذن الله يوم الاثنين فطور 2 توست بالجبن والمربى قليل جدا بس مسحه بسيطه + شاي حليب ملقه سكر صغيره الغدا 5 ملاعق رز مع ستيك لحم وحمسه بصل بالفطر وبطاطا + سلطه + برتقاله العشاء صينيه كباب مشوي مع بصل ابيض وطماط وفليفلة وجبن سلايس انا خذته وحطيت لي بسندويشه ونص مع نص كاس سفن اب السناك كمثره + نص برتقاله + بسكوت بالشكولاته + شاي اخضر بالنعناع وزنجبيل واخر الليل زبادي + خيارة الرياضه 40 دقيقه مشي سريع + شغل البيت وسلامتكممساء الورد عليكم مبروك للي نازلين ها الاسبوع وان شاء الله دوم تنزلون وانتو بصحه وعافيه غرشوبه...
يوم الاثنين
الفطور
ربع شريك بر +جبنه بيضاء + حليب بشاي ب1 سكر
قبل الغداء
لبن زبادي وموزه
الغداء
سلطه + رز تقريبا 5 م + قطعتين دجاج مقلي
سناك
7 تمرات + قهوه سريعه التحضير 3ف 1
العشاء
صامولي بر + 2 بيضه عيون بزيت زيتون بدون ملح
وقبل ماانام حشرب كاسه حليب قليل الدسم
الرياضه :
شغل البيت والله اني منحرجه منك ياغربوشه شفت المقطع حق الرياضه مره حلو الله يعطيكي العافيه ..
الفطور
ربع شريك بر +جبنه بيضاء + حليب بشاي ب1 سكر
قبل الغداء
لبن زبادي وموزه
الغداء
سلطه + رز تقريبا 5 م + قطعتين دجاج مقلي
سناك
7 تمرات + قهوه سريعه التحضير 3ف 1
العشاء
صامولي بر + 2 بيضه عيون بزيت زيتون بدون ملح
وقبل ماانام حشرب كاسه حليب قليل الدسم
الرياضه :
شغل البيت والله اني منحرجه منك ياغربوشه شفت المقطع حق الرياضه مره حلو الله يعطيكي العافيه ..
الصفحة الأخيرة
غرشوبه انا زايد وزني 600جم :06:
مبرووووووك يارشيقة الاسبوع ماشاء الله تبارك الله
ومبروك الجهاز الله يعطيييك خيره ويكفيك شره