ممكن اشارك معكم انا نفسي اخفف وزني اللين 48 كيلو قبل رمضان
ياليت تردون علي لان ابي ابدا معكم السبت
ماما 3
•
الغــرام
•
سلام الله عليكم
غرشوبه احنا ما نستغنى عنك وتعودنا عليك
وبالنسبه للهمبرجر قليته بقليل من الزيت
الآســــــــــــم: الغـرام
الطول: 158سم
الوزن عند المشآركه:81
الوزن الحــآلي : 75
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو
نوع الريجيم: تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. مشي + شغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع
شاي اخضر بالنعناع وزنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها فيتامينات + كالسيوم + حديد + فيتامين d
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله نقصت الي زدته خلال الاسبوع
راضيه عن نفسي :)
غرشوبه احنا ما نستغنى عنك وتعودنا عليك
وبالنسبه للهمبرجر قليته بقليل من الزيت
الآســــــــــــم: الغـرام
الطول: 158سم
الوزن عند المشآركه:81
الوزن الحــآلي : 75
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو
نوع الريجيم: تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. مشي + شغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع
شاي اخضر بالنعناع وزنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها فيتامينات + كالسيوم + حديد + فيتامين d
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله نقصت الي زدته خلال الاسبوع
راضيه عن نفسي :)
هلا والله اخباركم ما كنت اقدر اشارك اذا دخلت موضوعنا يعلق علي
الآســــــــــــم: شيخه
الطول: 159سم
الوزن عند المشآركه:54
الوزن الحــآلي : 51
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو
نوع الريجيم: تخفيف
مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد الله مرة الاسبوع خفيف علي وباقيلي كيلو واوصل للوزن المناسب
الآســــــــــــم: شيخه
الطول: 159سم
الوزن عند المشآركه:54
الوزن الحــآلي : 51
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو
نوع الريجيم: تخفيف
مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد الله مرة الاسبوع خفيف علي وباقيلي كيلو واوصل للوزن المناسب
هلا والله اخباركم ما كنت اقدر اشارك اذا دخلت موضوعنا يعلق علي الآســــــــــــم: شيخه الطول: 159سم الوزن عند المشآركه:54 الوزن الحــآلي : 51 معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو نوع الريجيم: تخفيف مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع لا هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد الله مرة الاسبوع خفيف علي وباقيلي كيلو واوصل للوزن المناسبهلا والله اخباركم ما كنت اقدر اشارك اذا دخلت موضوعنا يعلق علي الآســــــــــــم: شيخه الطول:...
الآســــــــــــم: ام سعيد وايلاف
الطول: 158
الوزن عند المشآركه:74,4
الوزن الحــآلي : 71,3
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو و700 جرام الحمممدلله:27:
نوع الريجيم: تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. مشي + شغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع
شاي نعناع
هل استخدمتي ادويــــه؟ .لا. اذكريها
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله نقصت ومرررره فرحانه وعقبال ما اطلق السبعيين بالثلاثه :35: {بس ما ادري احس جسممي طااااايح ما ادري ليش ؟؟}
الطول: 158
الوزن عند المشآركه:74,4
الوزن الحــآلي : 71,3
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو و700 جرام الحمممدلله:27:
نوع الريجيم: تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. مشي + شغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع
شاي نعناع
هل استخدمتي ادويــــه؟ .لا. اذكريها
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله نقصت ومرررره فرحانه وعقبال ما اطلق السبعيين بالثلاثه :35: {بس ما ادري احس جسممي طااااايح ما ادري ليش ؟؟}
الصفحة الأخيرة
ما اتغديت
العشا: رز كشري
قبل النوم : شاهي أخضر