مشكووورة على التمارين .. إن شاء الله بستمر عليها ^_^

////
اليوم كان يومي المفتوح..
أكلت كل اللي بنفسي ... امممم.. الحمد لله

//
مبرووووك لللي نزلوا ^_______^

ايش هاد هاد اكل مرضع؟ لو اكل هيك صراحه ما بلاقي حليب لابني وعشان هيك معوديته اني اعطيه صناعي بقليل من الاحيان لان اذا ما اكلت كويس بح مافيه حليب
انتبهي كلي اكل صحي وبكميات قليله



///
من جد بديت أحس لبني قل :(
بس لو زدت بسمن..:(
الله يعين.. بحاول أزيد أكلات صحية ^_^

الفطور : حليب وشابوره
الغدء: مشاوي
العشا : هنا تخبيض للأسف كبسه تونه
وكمان حليت وافل بالشوكولاته :( الله يستررر
بس دحين بشرب شاهي أخضر

انا معاكم من بكره ان شاء الله

اشتركت من قبل بقروب همه همه نبي قروبنا يعلو القمه

وخففت من 65 اللين 56

ووقفت لي ييمكن اربع شهور واحس اني رجعت 4 كيلو والله اعلم

بكره بنزل طولي ووزني وببدا يوم جديد ورشاقه احلى واحلى ان شاء الله

واهم شي عندي نفسي تروح الكرشه لان مضايقتني كثير والله يعين

واللله الله يابنات بالتشجيع والنصايح الحلوه احنا هنا زي الاخوات

ويارب ننحف بصحه وسلامه

لآســــــــــــم: بونبوني

الطول: 165
الوزن عند المشآركه:93.5
الوزن الحــآلي : 92.5
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو الحمممدلله:27:
نوع الريجيم: تخفيف وتخبيض
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. شوية مشي + شغل البيت


هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .لا. اذكريها

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله نقصت ومبسوطة لاني نقصت ما زدت ولا ضل ثابت الوزن .. بس زعلانة من نفسي لانني بقدر انزل اكتر .. وانني بخبص :( بس شو اعمل بجوع كتير