السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا باذن الله راح ابدأء معاكم وبجدددددددددددددددددددددددددددد مليت من التسويف والمواعيد وبدون نتيجه
الآســــــــــــم: حلم في يقظه
الطول: 156
الوزن عند المشآركه: 73
ملاحظه التوقيع قدييييييييييييييم
الوزن الحــآلي :
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
نوع الريجيم:
تخفيف مع مراعاة فصيلة الدم
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. نعم رياضات مختلفة
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها قشر ونانخه وقرفه وزنجبيل ترمس كامل يوميا ونتايجه حلوه + رش الجسم بزنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
السلام عليكم
كيفكن يا بنات..
وأهلا بالجدد ^_^
///
اليوم خبصت ع الآخر .. مش من عوايدي بس مدري مالي :(
الفطور: سبع تمرات وعصير برتقال
سناك: مانجا
الغداء : شوووية رز وملوخية وسلطة خضراء
والعصر رحت السوق وخبصت >_<
أكلت شوية برينجز < بطاطس وكم حبة ويفر بالشوكولاته و شوكولاته كادبوري :( تهئ تهئ
والعشاء شربت كأس حليب
خلاص ما بعيدها إن شاء الله ^_^
كيفكن يا بنات..
وأهلا بالجدد ^_^
///
اليوم خبصت ع الآخر .. مش من عوايدي بس مدري مالي :(
الفطور: سبع تمرات وعصير برتقال
سناك: مانجا
الغداء : شوووية رز وملوخية وسلطة خضراء
والعصر رحت السوق وخبصت >_<
أكلت شوية برينجز < بطاطس وكم حبة ويفر بالشوكولاته و شوكولاته كادبوري :( تهئ تهئ
والعشاء شربت كأس حليب
خلاص ما بعيدها إن شاء الله ^_^
مشكووورة على التمارين .. إن شاء الله بستمر عليها ^_^ //// اليوم كان يومي المفتوح.. أكلت كل اللي بنفسي ... امممم.. الحمد لله // مبرووووك لللي نزلوا ^_______^مشكووورة على التمارين .. إن شاء الله بستمر عليها ^_^ //// اليوم كان يومي المفتوح.. أكلت كل اللي...
اسلوبج في الكتابه كثيير ممتعه
عوافي عليج يومج حلو وعارفه وين خطأج يعني ما بتكررينه
بس شو الرياضه اللي تسوينها؟؟
الرياضات كثير حلوه انا احب اسوي رياضه الذراع احسه كثير تشده بس باقي الرياضات احسها متعبه ما جربتها خصوصا اني ولدت بعمليه
مبرووك النزول
وعقبال الكيلو اللي باقي
وحال المنتدى عندنا وعندكم خيير
مبرووك النزول
شفتي لما بديتي وشي رياضه تحرك الوزن
استمري بالرياضه وبتمارين الشد وبتشوفين كيف النتائج
ممكن شكل جسمج يبين انحف من الميزان
بالتوفيق
عــــــــــــــوافي اليوم المفتوح،،،تغذي انتي مرضع
انا الجمعه كان يومي المفتوح
انا ما نزل وزني
اخاف تكرار مأساه الاربع اسابيع :(
عوافي عليج يومج حلو وعارفه وين خطأج يعني ما بتكررينه
بس شو الرياضه اللي تسوينها؟؟
الرياضات كثير حلوه انا احب اسوي رياضه الذراع احسه كثير تشده بس باقي الرياضات احسها متعبه ما جربتها خصوصا اني ولدت بعمليه
مبرووك النزول
وعقبال الكيلو اللي باقي
وحال المنتدى عندنا وعندكم خيير
مبرووك النزول
شفتي لما بديتي وشي رياضه تحرك الوزن
استمري بالرياضه وبتمارين الشد وبتشوفين كيف النتائج
ممكن شكل جسمج يبين انحف من الميزان
بالتوفيق
عــــــــــــــوافي اليوم المفتوح،،،تغذي انتي مرضع
انا الجمعه كان يومي المفتوح
انا ما نزل وزني
اخاف تكرار مأساه الاربع اسابيع :(
لآســــــــــــم: بونبوني الطول: 165 الوزن عند المشآركه:93.5 الوزن الحــآلي : 92.5 معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو الحمممدلله:27: نوع الريجيم: تخفيف وتخبيض هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. شوية مشي + شغل البيت هل استخدمتي اعشآب؟..هالاسبوع لا هل استخدمتي ادويــــه؟ .لا. اذكريها ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله نقصت ومبسوطة لاني نقصت ما زدت ولا ضل ثابت الوزن .. بس زعلانة من نفسي لانني بقدر انزل اكتر .. وانني بخبص :( بس شو اعمل بجوع كتيرلآســــــــــــم: بونبوني الطول: 165 الوزن عند المشآركه:93.5 الوزن الحــآلي : 92.5 معدل الخسآره...
دائما اقولكم انتبهوا لاكلكم انتم مرضعات،،واقول اكلج خفيف وانتبهي ما يأثر على الرضاعه
مانبي نحرمهم من حقهم
كثري شوربات وسوائل وسلطات بكميات غير محدده
واشربي شمر مدر للحليب ومنحف
كبسه تونه مو مشكله
المشكله في الشكوولاته
هذي ما تناسب الدايت ابد
خذي 3تمرات بدلها افضل
ومثل ما قلت لبنت اليمن انتبهوا لاكلكم اهم ذي لا يأثر على الرضاعه
والاكثر من الاكلات الصحيه والتقليل من الشكولاته والشيبس هو الحل
هلا وغلا
ونحن بانتظارج من اليوم
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنيه
الكرشه اهم شي لها تمارين الرياضه وخبيرتنا الرياضيه ما بتقصر ان شاء الله
وانا اذا لقيت شي في النت بحطه
حياح الله معانا
مبرووك النزول
وهذي بدايه مشجعه
انظبطي اكثر الاسبوع هذا وان شاء الله تلاقين نتائج طيبه
بالتوفيق
مانبي نحرمهم من حقهم
كثري شوربات وسوائل وسلطات بكميات غير محدده
واشربي شمر مدر للحليب ومنحف
كبسه تونه مو مشكله
المشكله في الشكوولاته
هذي ما تناسب الدايت ابد
خذي 3تمرات بدلها افضل
ومثل ما قلت لبنت اليمن انتبهوا لاكلكم اهم ذي لا يأثر على الرضاعه
والاكثر من الاكلات الصحيه والتقليل من الشكولاته والشيبس هو الحل
هلا وغلا
ونحن بانتظارج من اليوم
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنيه
الكرشه اهم شي لها تمارين الرياضه وخبيرتنا الرياضيه ما بتقصر ان شاء الله
وانا اذا لقيت شي في النت بحطه
حياح الله معانا
مبرووك النزول
وهذي بدايه مشجعه
انظبطي اكثر الاسبوع هذا وان شاء الله تلاقين نتائج طيبه
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
افا ليش يا دانه؟
حطي لنا يومياتج حتى نقيمج اذا كان تخبيص او لا
انتي حابه تفطمينه والا كيف؟
اشربي الميراميه تنشف الحليب
لا تحذفين وجبه
هذا بيخلي الجسم يحتفظ باللي يأكله وما يحرق
وفوق هذا انتي مرضع يعني التغذيه امر ضروري
بس دائما خلوا اختياراتكم صحيه
وبكذا تحصلون على نتائج افضل
ولا تنسون الرياضه
اكيد
منوره
حطي لنا يومياتج
وابشري بإذن الله بالنتائج الطيبه
يا حبيبتي انتي
وانا بعد تعودت عليكم ومو هاين علي اتركم
بس هذا الشي لازم وما يصير ابقى انا قائده
بس احسبو حسابكم اول ما اوصل الــ50 لازم يصير لكم قائده جديده
مبرووك النزول حبوبه
حافظي على نفس المستوى
موفقه