يوووم الاثنين :
الفطور : كورن فلكس
الغداء : ستيك لحم ونصف ستيك دجاج
العشاء : سلطه + صحن صغير مكرونه فيتتوشيني
وسلامتكم
:)
منيوليتا
•
@home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلاوغلا
الله يبارك لج في عيالج
والحركه معهم بتساعدج في تنزيل الوزن كنوع من الرياضه
ممكن متى ما فضيتي تقطعين كميه من السلطه بس لا تتبلينها وكل يوم نزلي الكميه اللي تبينها وتبيلها
موفقه
هلا وغلا
يومياتج حلوه
قللي من البسكويت خصوصا بالليل ولو يكون مخصص للدايت افضل
بالتوفيق
استمري على هالمستوى وبتأخذين اللقب من ام سعيد :42:
يومج بطل يا بطله
انا ما اكل الا لما يخلصون يعني الباقي مو اكل نصيبي وبعدين اكل باقيهم فأكنها وجبتي باقيهم
كنت ارمي الاكل بس خفت من عقاب ربي لاننا لازم نحفظ النعمه حتى لا تزول
ومشاهده الناس في الاخبار وكيف يدورون نتفت الخبز ونحن هنا نرمي يا ويلنا من ربي
يومج حلو وقوي
وهذي الرياضه سويتها بداية الدايت ولقيت نتيجه حلوه حتى جسمي صار مشددود وجسمي باين اضعف من وزني في الميزان
ما شاء الله عندج اراده قويه والدليل انج ما اخذتي من الخرابيط
موفقه يالغلا
بس السؤال ما فهمته،،،من عامة الشعب :42:
الله يبارك لج في عيالج
والحركه معهم بتساعدج في تنزيل الوزن كنوع من الرياضه
ممكن متى ما فضيتي تقطعين كميه من السلطه بس لا تتبلينها وكل يوم نزلي الكميه اللي تبينها وتبيلها
موفقه
هلا وغلا
يومياتج حلوه
قللي من البسكويت خصوصا بالليل ولو يكون مخصص للدايت افضل
بالتوفيق
استمري على هالمستوى وبتأخذين اللقب من ام سعيد :42:
يومج بطل يا بطله
انا ما اكل الا لما يخلصون يعني الباقي مو اكل نصيبي وبعدين اكل باقيهم فأكنها وجبتي باقيهم
كنت ارمي الاكل بس خفت من عقاب ربي لاننا لازم نحفظ النعمه حتى لا تزول
ومشاهده الناس في الاخبار وكيف يدورون نتفت الخبز ونحن هنا نرمي يا ويلنا من ربي
يومج حلو وقوي
وهذي الرياضه سويتها بداية الدايت ولقيت نتيجه حلوه حتى جسمي صار مشددود وجسمي باين اضعف من وزني في الميزان
ما شاء الله عندج اراده قويه والدليل انج ما اخذتي من الخرابيط
موفقه يالغلا
بس السؤال ما فهمته،،،من عامة الشعب :42:
no comment !!
بحاول واحاول واحاول بس بجوع ما بقدر اكل متلكم
مع انني خففت اكلي كتير عن قبل وصار صحي اكتر
يعني راضية نوعا ما عن انني غيرت نظرتي للاكل وبطلت اكل اشياء مؤذية وازا اكلتها بكون خفيف
مثلا :
صارلي شهر تقريبا واكتر ما شربت غازيات وزمان كنت اشرب كتير
والخبز تقريبا كنت اكل باليوم 3 رغيف لبناني حتى اكتر وهلا ويين وويين لما باكل رغيف طول اليوم
بتوقع انني ماشية صح .. وحاسة بتغيير بجسمي وبنفستي وكل اشي
بس لما بشوف يومياتكم بحس انني مخبصة
مممممم وما بتابع بحس بالاحباط هههههههه
بحاول واحاول واحاول بس بجوع ما بقدر اكل متلكم
مع انني خففت اكلي كتير عن قبل وصار صحي اكتر
يعني راضية نوعا ما عن انني غيرت نظرتي للاكل وبطلت اكل اشياء مؤذية وازا اكلتها بكون خفيف
مثلا :
صارلي شهر تقريبا واكتر ما شربت غازيات وزمان كنت اشرب كتير
والخبز تقريبا كنت اكل باليوم 3 رغيف لبناني حتى اكتر وهلا ويين وويين لما باكل رغيف طول اليوم
بتوقع انني ماشية صح .. وحاسة بتغيير بجسمي وبنفستي وكل اشي
بس لما بشوف يومياتكم بحس انني مخبصة
مممممم وما بتابع بحس بالاحباط هههههههه
بناءً على طلب الرشيقه نتقى لنرتقى
وتأييد الرشيقه @home لها
وحطيت سؤال للبقيه وما حد رد علي
هذا تقسيم الرشيقات حسب الاوزان إلى مجموعات:
وبحط كل عضوه كم كان وزنها لما اشتركت وكم صار الحين،،،اللي بداو معانا من بداية التجمع الحين صار لنا تقريبا 8 اسابيع
المجموعه الاولى: 100-85
يستعملون اللون البرتقالي عند الكتابه
شذى الشوق 92>>90=2 كيلو
نتقى لنرتقى 105,4>>104,4=1 كيلو
بونبوني 93,5>>92.5=1 كيلو
هوم 68>>مشتركه جديده
المجموعه الثانيه:84-65
اللون الازرق للكتابه
الغرام 81>>75=6 كيلو
أم سعيد وإيلاف 74>>71.3=2.7 كيلو
منيوليتا 71>>69.5=1.5كيلو
حلم في يقظه73>>مشتركه جديده
المجموعه الثالثه:64-50
اللون البنفسجي للكتابه
بنت اليمن 67>>61.5=5.5 كيلو
شيخه 54>>51=3كيلو
ماما3 56.4>>مشتركه جديده
أم لمار وأختها 63>>61=2كيلو
غرشوبه أبوظبي 60>>53=7كيلو
ملاحظات عامه:
اذا ورد اي خطا في الاوزان ومعدل خسرتها او نسيت اسم اي عضوه يرجى التنبيه
واذا عندكم اي ملاحظات خبرونا حتى يتم التعديل
على كل مجموعه اختيار اسم للمجموعه وقائده،،،مجموعتي اختاروا قائده افضل ان ابقى على الحياد
هذا الاسبوع ستم اختيار رشيقه الاسبوع كالمعتاد وسنبدا رؤيه نتائج المجموعات من الاسبوع المقبل
سيتم حساب المجموعه الفائزه اللي مجموع خسرت عضوتها للوزن اكثر وسيتم من نفس المجموعه اختيار رشيقه الاسبوع وبحاول اوفر شعار للمجموعه الفائزه قبل اعلان النتائج،،،حابه رايكم شو نكتب على الشعار؟؟
اذا نجحت الفكره وحابيتوها ممكن تستمر واي عضوه جديده ستتم اضافتها للمجموعه المناسبه لوزنها
اذا عندكم اي ملاحظات او تعديلات اطرحوها حتى يتم تنفيذها قبل ما نبدأ بالفكره
وتأييد الرشيقه @home لها
وحطيت سؤال للبقيه وما حد رد علي
هذا تقسيم الرشيقات حسب الاوزان إلى مجموعات:
وبحط كل عضوه كم كان وزنها لما اشتركت وكم صار الحين،،،اللي بداو معانا من بداية التجمع الحين صار لنا تقريبا 8 اسابيع
المجموعه الاولى: 100-85
يستعملون اللون البرتقالي عند الكتابه
شذى الشوق 92>>90=2 كيلو
نتقى لنرتقى 105,4>>104,4=1 كيلو
بونبوني 93,5>>92.5=1 كيلو
هوم 68>>مشتركه جديده
المجموعه الثانيه:84-65
اللون الازرق للكتابه
الغرام 81>>75=6 كيلو
أم سعيد وإيلاف 74>>71.3=2.7 كيلو
منيوليتا 71>>69.5=1.5كيلو
حلم في يقظه73>>مشتركه جديده
المجموعه الثالثه:64-50
اللون البنفسجي للكتابه
بنت اليمن 67>>61.5=5.5 كيلو
شيخه 54>>51=3كيلو
ماما3 56.4>>مشتركه جديده
أم لمار وأختها 63>>61=2كيلو
غرشوبه أبوظبي 60>>53=7كيلو
ملاحظات عامه:
اذا ورد اي خطا في الاوزان ومعدل خسرتها او نسيت اسم اي عضوه يرجى التنبيه
واذا عندكم اي ملاحظات خبرونا حتى يتم التعديل
على كل مجموعه اختيار اسم للمجموعه وقائده،،،مجموعتي اختاروا قائده افضل ان ابقى على الحياد
هذا الاسبوع ستم اختيار رشيقه الاسبوع كالمعتاد وسنبدا رؤيه نتائج المجموعات من الاسبوع المقبل
سيتم حساب المجموعه الفائزه اللي مجموع خسرت عضوتها للوزن اكثر وسيتم من نفس المجموعه اختيار رشيقه الاسبوع وبحاول اوفر شعار للمجموعه الفائزه قبل اعلان النتائج،،،حابه رايكم شو نكتب على الشعار؟؟
اذا نجحت الفكره وحابيتوها ممكن تستمر واي عضوه جديده ستتم اضافتها للمجموعه المناسبه لوزنها
اذا عندكم اي ملاحظات او تعديلات اطرحوها حتى يتم تنفيذها قبل ما نبدأ بالفكره
الصفحة الأخيرة
حاولي ياحلوه لو 3 مرات تسويلك سلطه اقري عن فوائد كل نوع وبتتحمسي وانا صراحه اول كنت مهمله نوعا ما بعدين صااار يجيني صداااع وتحت عيوني سوواد واحس جسمي طااايح ..
ومو شرط تقطعيها صغار بالعكس كل ما كانت كبار احس ...وربي ينحفنا من غير امراض وبصحه وعاااافيه ...
وهوم
مشكووووره ع الرابط وغربوشه اول عطتني نفس الرابط .. والتذكييير زين ......
نتقي لنرتقي
ماشاء الله تبارك الله يومك مرررره حلو ... وع فكره انا قد سويت رجيم النقاط روووعه ..