السلام عليكم
كيفكم يااخواتي
كيفك غرشوبه
مبروووووووك روح براءة
يومياتي
الفطور
ربع رغيف اسمر+لبنه+ملعقة زيت زيتون+نسكافه بحليب بسكر
الغدا
نص رغيف اسمر+2برجر مشوي بالفرن+خس+كاتشب+شطه+لقمتين مكرونه
العشا
بسكوت نخاله
شربت كراويه بسكر
قشر قهوه بزنجبيل
استغفر لله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
السلام عليكم
كيفكم يااخواتي
كيفك غرشوبه
مبروووووووك روح براءة
يومياتي
الفطور
ربع رغيف اسمر+لبنه+ملعقة زيت زيتون+نسكافه بحليب بسكر
الغدا
نص رغيف اسمر+2برجر مشوي بالفرن+خس+كاتشب+شطه+لقمتين مكرونه
العشا
بسكوت نخاله
شربت كراويه بسكر
قشر قهوه بزنجبيل
استغفر لله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
كيفكم يااخواتي
كيفك غرشوبه
مبروووووووك روح براءة
يومياتي
الفطور
ربع رغيف اسمر+لبنه+ملعقة زيت زيتون+نسكافه بحليب بسكر
الغدا
نص رغيف اسمر+2برجر مشوي بالفرن+خس+كاتشب+شطه+لقمتين مكرونه
العشا
بسكوت نخاله
شربت كراويه بسكر
قشر قهوه بزنجبيل
استغفر لله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
صباح الخيرات بنات كيفكم
انا ليوم قمت نشيييييييطه الحمد الله بعده حلقي يعورني بس اهم شيء بنتي تشافت الله يحفظ عيالكم يارب
انا ليوم قمت نشيييييييطه الحمد الله بعده حلقي يعورني بس اهم شيء بنتي تشافت الله يحفظ عيالكم يارب
هاي صبايااا
يومي امس كان ممتع
الفطور كاس زنجبيل بعدها كوب كوفي كالعاده
الغدا تبوله بدون زيت
كاس شاي اخضر
والعشا كان لحم مشوي مع ربع رغيف خبز
والى الان متمااسكه
غرشوبه فديتج انا امشي نص ساعه يوميا
يومي امس كان ممتع
الفطور كاس زنجبيل بعدها كوب كوفي كالعاده
الغدا تبوله بدون زيت
كاس شاي اخضر
والعشا كان لحم مشوي مع ربع رغيف خبز
والى الان متمااسكه
غرشوبه فديتج انا امشي نص ساعه يوميا
الصفحة الأخيرة
مافطرت
الغدا
اكلت سلطه منوعه من ( خيار -خس-وبقدونس -وجز ر- فليفله - كرنب- بصل ابيض-وطماط )ومع ليمون ملح
المغرب
تفاحه
العشاء سندويشه كودو من صنع ايادي
واخر الليل بسكوت
وبعدها شاي اخضر بالزنجبيل
شربت ماي اكثر من 8 اكواب
والرياضه كرف وشغل في البيت طول اليوم ههههه
وتناولت فيتامينات
الاحد
مافطرت
الغدا
اكلت سلطه منوعه من ( خيار -خس-وبقدونس -وجز ر- فليفله - كرنب )ومع روب ولبنه ليمون ملح
المغرب
موزه
العشاء
خبزه فيها دجاج محموس مثل الكودو ويا بيذنجان وطمام مشوي وبطاطا مقلي مع جبن ولبنه نحطه كله على بعض ودخلته الصينه الفرن لين ما تتحمر وبعدين نحطه بالخبزه
وكيكه صغيره جدا
والرياضه
رحت السوق ومشيت العصر تقريبا ساعه مع شغل البيت
وان شاء الله الحين بسوي لي شاي اخضر بالنعناع مع زنجبيل
وتناولت فيتامينات
ودمتم سالمين