الآســــــــــــم: غرشوبة أبوظبي
الطول: 152
الوزن عند المشآركه:60
الوزن الحــآلي 52
معدل الخسآره خلال الاسبوع:ثابت
نوع الريجيم:تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
المشي
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
ملاحظتك خلال الاسبوع؟
..
اتمنى الاسبوع الجاي نتيجه افضل
..
الغــرام :
هلا ومرحبا بناات يوم الاربعا الفطور س 7 2 توست مع مسحه جبن ورهش قليل وشاي وحليب بسكر قليل جدا الغدا مغرفه مندي مع سلطه ونص كاس بيبسي العشا صينيه شاورما اكلت نص خبزه السناك ربع برتقاله + معمول 1 الرياضه جلست من الساعه 5 ونص للعيال للمدرسه وقعدت اشتغل لين الليل وانا انظف واجهز اغراض العيال علشان ياخذوهم اهلهم وسويت العشا للمسافرين مت من التعب الله يكون بالعون ان شالله بكره بوزن خايفه اني زااايده من التخبيص الي صار خلال الاسبوع وعلى فكره كنت مسويه لهم مكرونه بشمل فطاير جبن ومعمول وبسكوت بالعسل بس حاولت امسك عقلي ولا اكلت شي منهم دمتم بودهلا ومرحبا بناات يوم الاربعا الفطور س 7 2 توست مع مسحه جبن ورهش قليل وشاي وحليب بسكر قليل جدا...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ووين التخبيص حبوبه؟؟
التخبيص هو انج ما فطرتي
يومج حلوو
يومج بشكل عام حلو الا ما بعد العشاء تخبيص
اتمنى لج يوميات دايت
سلامتج
اكيييد بنكون بانتظار الرياضه في يومياتج
انا بعطيج نصيحه لما تكونين معزومه قللي نشويات طول اليوم او اقطعيها وفي العزومه خذ راحتج وبكذا ما بيصير تخبيص
الحمد لله على سلامة اهلهم
الله يعينج ويعطيج العافيه
ان شاء الله ما فيه زايده اما ثابت او نازله
ما بعلق على يومج لانج كنتي مضغوطه بالترتيب والتجهيز
ومن الاسبوع الجاي اكيد نبي يوميات افضل
ووين التخبيص حبوبه؟؟
التخبيص هو انج ما فطرتي
يومج حلوو
يومج بشكل عام حلو الا ما بعد العشاء تخبيص
اتمنى لج يوميات دايت
سلامتج
اكيييد بنكون بانتظار الرياضه في يومياتج
انا بعطيج نصيحه لما تكونين معزومه قللي نشويات طول اليوم او اقطعيها وفي العزومه خذ راحتج وبكذا ما بيصير تخبيص
الحمد لله على سلامة اهلهم
الله يعينج ويعطيج العافيه
ان شاء الله ما فيه زايده اما ثابت او نازله
ما بعلق على يومج لانج كنتي مضغوطه بالترتيب والتجهيز
ومن الاسبوع الجاي اكيد نبي يوميات افضل
ام رهايف :
يوم الخميس يوم مفتتتتتتتتتتتتتتتتتتوحيوم الخميس يوم مفتتتتتتتتتتتتتتتتتتوح
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله خير على التذكير المستمر
العمر كله يا حلوه
انا مو بعيد عنج،،، عمري 28
شو رايج من بعد اذن بنات التجمع تصيرين انتي القائده
انا لازم يجي يووم اتركه وابي اتركه وانا متطمنه عليكم واحسج ما شاء الله عليج عندج خبره في الدايت والرياضه وبتفدين اي مرضع تدخل
ومج مفتوح عوافي عجبني،،
وان شاء الله تلاقين نتيجه من المخطط الجديد
انا سويته مره لمدة اسبوع واحد قطعت الفواكه والكارب ونزلت 2 كيلو
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حلو
موفقه
مبرووك النزول
الافخاذ اكيد محتاجه رياضه والا بتحفين وبتبان مو حلوه
واكييد ات هوم ما بتقصر
عوافي
جزاكِ الله خير على التذكير المستمر
العمر كله يا حلوه
انا مو بعيد عنج،،، عمري 28
شو رايج من بعد اذن بنات التجمع تصيرين انتي القائده
انا لازم يجي يووم اتركه وابي اتركه وانا متطمنه عليكم واحسج ما شاء الله عليج عندج خبره في الدايت والرياضه وبتفدين اي مرضع تدخل
ومج مفتوح عوافي عجبني،،
وان شاء الله تلاقين نتيجه من المخطط الجديد
انا سويته مره لمدة اسبوع واحد قطعت الفواكه والكارب ونزلت 2 كيلو
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حلو
موفقه
مبرووك النزول
الافخاذ اكيد محتاجه رياضه والا بتحفين وبتبان مو حلوه
واكييد ات هوم ما بتقصر
عوافي
الصفحة الأخيرة
الفطور
ساندويش تونه مع جبن وخيار
شاي حليب
الغداء
رز ابيض مع صالونه تونه
خيار
قضمه وحده سنكرس مع بنتي
سناك
سلطه فواكه
لقمه فطيرة زعتر<<باقي بنتي
حبه صغيره حلاوه هيرشي
العشاء
2 سمبوسه دجاج بالفرن
شويه معكرونه
الرياضه
مشي 10 دقيقه
تمارين شد مختلفه