اخواتي انا مازلت متبعه الدايت طبعا تخفيف وبس والتمارين اوربت تراك وتمارين كروز والحمدلله احس ملابسي صارت وسيييعه وجسمي صار اخف من اول
الآســــــــــــم: شذى الشوق
الطول: 168
الوزن عند المشآركة:92
الوزن الحــآلي 87
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو واحد
نوع الريجيم:تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
المشي واروبت تراك وتمارين جورج كروز لافخاذ نحيله
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
ماتيرنا واستي كير
ملاحظتك خلال الاسبوع؟
..
اشتريت بذور الكتان ان شاء الله استخدمها الاسبوع الجاي
الطول: 168
الوزن عند المشآركة:92
الوزن الحــآلي 87
معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو واحد
نوع الريجيم:تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
المشي واروبت تراك وتمارين جورج كروز لافخاذ نحيله
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
ماتيرنا واستي كير
ملاحظتك خلال الاسبوع؟
..
اشتريت بذور الكتان ان شاء الله استخدمها الاسبوع الجاي
ماما 3
•
السلام عليكم
ماعليه منيوليتا استمري على التخفيف حتى تصلحوه او تجيبي غيره واوزني لو رحتي عند احد عنده ميزان
غرشوبه فكرة الشعار حلوه ياويلي يصير من نصيبي ههههه
الآســــــــــــم: ماما3
الطول: 155
الوزن عند المشآركه 56.400
الوزن الحــآلي : 55.200
معدل الخسآره خلال الاسبوع 300 غرام
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع : الحمدلله على كل حال وان شاء الله يكون الاسبوع الجاي افضل
والله يفرج هم كل مهموم يااااارب
ماعليه منيوليتا استمري على التخفيف حتى تصلحوه او تجيبي غيره واوزني لو رحتي عند احد عنده ميزان
غرشوبه فكرة الشعار حلوه ياويلي يصير من نصيبي ههههه
الآســــــــــــم: ماما3
الطول: 155
الوزن عند المشآركه 56.400
الوزن الحــآلي : 55.200
معدل الخسآره خلال الاسبوع 300 غرام
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع : الحمدلله على كل حال وان شاء الله يكون الاسبوع الجاي افضل
والله يفرج هم كل مهموم يااااارب
ماما 3
•
شذى الشوق
التمارين مرررررره مفيده وبتحسي جسمك بينحف وبينشد وبيصير مشدود
وما تظهر الترهلات بسرعه مو زي لما الوحده تخفف بدون رياضه
لاني خففت من قبل وكنت اسوي رياضه 20 دقيقه او اقل
لما وصلت لوزن 53 وشويه بدت الخطوط تظهر فوقفت التخفيف لاني ماحبيت شكلهم
ياليت اللي عندها افكار حتى ماتظهر هاذي الخطوط لاني مااحب منظرها بالمره
وماشاء الله نحفتي كيلو مرررره حلوو مبرووووووك
ومبرووووووووووووووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم
التمارين مرررررره مفيده وبتحسي جسمك بينحف وبينشد وبيصير مشدود
وما تظهر الترهلات بسرعه مو زي لما الوحده تخفف بدون رياضه
لاني خففت من قبل وكنت اسوي رياضه 20 دقيقه او اقل
لما وصلت لوزن 53 وشويه بدت الخطوط تظهر فوقفت التخفيف لاني ماحبيت شكلهم
ياليت اللي عندها افكار حتى ماتظهر هاذي الخطوط لاني مااحب منظرها بالمره
وماشاء الله نحفتي كيلو مرررره حلوو مبرووووووك
ومبرووووووووووووووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم
الصفحة الأخيرة
الله يبارك فيكي يارب والفال لك
يارررررررب لنا كلنا
اختي كيف نتائج التمارين معاكي؟؟؟