كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الغــرام
الغــرام •
مساء الورد

الآســــــــــــم: الغرام
الطــــــــــــــول: 158
الوزن عند المشآركه: 81
الوزن الحــــآلي : 75
معدل الخسآره خلال الاسبوع: +كيلو
نوع الريجيم: تخفيف + تخبيص بسيط

هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. شغل البيت


هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها شاي اخضر بالنعناع + زنجبيل
بس مو كثير

هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .
الحمد لله بس كثير متضايقه من زياده الكيلو مع اني حاولت امسك نفسي كثير
الاسبوع هذا ناويه اسوي رجيم ام لمار واختها
ان شاء الله يضبط معاي وان شاء الله تكون عزيمتي اكبر
دعواتكم :(
نتقي لنرتقي
نتقي لنرتقي •
السلام عليكم
الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي
الطــــــــــــــول:164
الوزن عند المشآركه:105.4
الوزن الاسبوع الماضي:103,3
الوزن الحــــآلي : 102,2
معدل الخسآره خلال الاسبوع:1,100
نوع الريجيم: من السبت الى الاثنين رجيم النقاط
باقي الايام لاشئ

هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. احيانا


هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها احيانا شاي اخضر بالنعناع

هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريهاللرضاعه+احيانا فيتامين
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .
الحمدلله

عندي ملاحظات كثيره خلال الاسبوع لكن لوحة المفاتيح خربانه قاعده اكتب من لوحة مفاتبح على الشاشه مره متعبه
اشوفكم بالليل ان شاء الله
منيوليتا
منيوليتا •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الآســــــــــــم: منيوليتا
الطــــــــــــــول:١٦٨
الوزن عند المشآركه:٧١
الوزن الاسبوع الماضي:٦٩.٤
الوزن الحــــآلي : ٦٨.٥
معدل الخسآره خلال الاسبوع:٩٠٠جرام
نوع الريجيم: تخفيف

هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. لعب wiiلمده نصف ساعه


هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها احيانا شاي اخضر


هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع
الحمد لله راضيه عن النتيجه :) وإن شاء الله الجاي أحسن
منيوليتا
منيوليتا •
الفطور : كنت حاسه بغثيان وما كان لي نفس أفطر
الغذاء : شوربه خضار
العشاء : أندومي
بالليل أشتهيت حلا أكلت شوي من حلا الشعيريه
لاتستغربوا من قله أكلي اليوم لأنه كان معي التهاب معوي حاد والحمد لله
ام سعيد وايلاف
ام سعيد وايلاف •
منيوليتا منيوليتا :
الفطور : كنت حاسه بغثيان وما كان لي نفس أفطر الغذاء : شوربه خضار العشاء : أندومي بالليل أشتهيت حلا أكلت شوي من حلا الشعيريه لاتستغربوا من قله أكلي اليوم لأنه كان معي التهاب معوي حاد والحمد لله
الفطور : كنت حاسه بغثيان وما كان لي نفس أفطر الغذاء : شوربه خضار العشاء : أندومي بالليل أشتهيت...
مبروووك للي نزلت اوزانهم ..

وسلامتك يامنيوليتا وكثري من المويه مره كووويسه..


يوم الجمعه مفتوووح ..


يوم السبت
الفطور
نص صامولي بر بفول سوداني وشويه عسل مع كاسه شاي بسكر

الغداء
تبووله ومغرفتين ونص مكرونه مكشنه بطماطم وشويه عدس سايل

سناك
حليب بشاي بدون سكر

العشاء
نص صامولي بر بجبنه بيضاء بزعتر مع حليب بشاي بسكرخفيف

الرياضه
شغل البيت