سلام ياهوم من ناحية دايت الشابورة مااعرفة بس انا احب الشابورة من زمان
اما اذا ماعند تمر اشربي موية بس راح يطفشك شوية الرشاد
ام رهايف
•
يوم الجمعه كان يوي المفتوح
السبت
الفطور
ساندويش فلافل
شاي حليب
الغداء
رز ابيض مع صالونه عدس وسمك
سناك
نص شوكولاته
العشاء
شاي احمر
فطاير منوعه
السبت
الفطور
ساندويش فلافل
شاي حليب
الغداء
رز ابيض مع صالونه عدس وسمك
سناك
نص شوكولاته
العشاء
شاي احمر
فطاير منوعه
الآســــــــــــم: شذى الشوق الطول: 168 الوزن عند المشآركة:92 الوزن الحــآلي 87 معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلو واحد نوع الريجيم:تخفيف هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. المشي واروبت تراك وتمارين جورج كروز لافخاذ نحيله هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها لا هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها ماتيرنا واستي كير ملاحظتك خلال الاسبوع؟ .. اشتريت بذور الكتان ان شاء الله استخدمها الاسبوع الجايالآســــــــــــم: شذى الشوق الطول: 168 الوزن عند المشآركة:92 الوزن الحــآلي 87 ...
الاسبوع هذا جبت لكم شعارين من أحلى ما يمكن
رائعين جدا
متشوقين تعرفون ؟؟؟!!
تابعوا ردودي القادمه بإذن الله تعرفون
صلحيه بأسرع ووقت
الاسبوع الجاي بتكون نتائج المجموعات
واااااااو والله فرحت عارفه متاخر بس والله النت كان يقطع عندي حتىمش الحق افرح بالشعار:06:
الله يبارك فيكي يارب والفال لك
يارررررررب لنا كلنا
[/quote
حسافه فعلا متأخره
لاننا لازم اليوم او بكره نعرف من رشيقه الاسبوع
بس شعار المجموعه الفائزه معكم هذا الاسبوع
حلو
بالتوفيق
مبرووك النزول
وعقبال الوزن المثالي
رائعين جدا
متشوقين تعرفون ؟؟؟!!
تابعوا ردودي القادمه بإذن الله تعرفون
صلحيه بأسرع ووقت
الاسبوع الجاي بتكون نتائج المجموعات
واااااااو والله فرحت عارفه متاخر بس والله النت كان يقطع عندي حتىمش الحق افرح بالشعار:06:
الله يبارك فيكي يارب والفال لك
يارررررررب لنا كلنا
[/quote
حسافه فعلا متأخره
لاننا لازم اليوم او بكره نعرف من رشيقه الاسبوع
بس شعار المجموعه الفائزه معكم هذا الاسبوع
حلو
بالتوفيق
مبرووك النزول
وعقبال الوزن المثالي
الصفحة الأخيرة
قررت اسوي رجيم ام لمار واختها بس بغيت اسال عادي نستخدم عصير الليمون من العلب ولا لازم نسويه بالبيت لانه ما يستوي من غير سكر بيطلع حامض كثير
يوم السبت
الفطور
س 1:30 الظهر
3 تمرااات + نصف علبه الروب ( لانه ما عندي حليب استخدمت الروب)
السناك
س3 العصر
سلطه مشكله + خيارة
الغدا
س 7 :30 ليل
2 شاورما من برى بس حجم صغير
وبس ظليت الى الساعه 3 الفجر بس على الماء
الرياضه
مشيت بالسوق ساعه وشغل البيت
ملاحظه
بغيت اكمل النظام بس كنت برى وطلبولهم شورما واخذت معاهم