ام لمار واختها :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

نتقي لنرتقي :

السلام عليكم الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي الطــــــــــــــول:164 الوزن عند المشآركه:105.4 الوزن الاسبوع الماضي:103,3 الوزن الحــــآلي : 102,2 معدل الخسآره خلال الاسبوع:1,100 نوع الريجيم: من السبت الى الاثنين رجيم النقاط باقي الايام لاشئ هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. احيانا هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها احيانا شاي اخضر بالنعناع هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريهاللرضاعه+احيانا فيتامين ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع . الحمدلله عندي ملاحظات كثيره خلال الاسبوع لكن لوحة المفاتيح خربانه قاعده اكتب من لوحة مفاتبح على الشاشه مره متعبه اشوفكم بالليل ان شاء الله

السلام عليكم الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي الطــــــــــــــول:164 الوزن عند...

نتقي لنرتقي :

يومي كان تمام بس خبصته الفطور نص رغيف اسمر 2+ملعقه لبنه لايت 1+ملعقه عسل اسود 1+عصير سيزر تفاح 2=6 الغدا مشكل من برا 9 سناك حليب خالي الدسم 1+3تمرات 1 قطعه جالكسي 1=3 العشا فواكه2 بعدها بساعه حسيت بجوع فظيع اكلت ايس كريم=6 وبعدها حليب خالي الدسم 1+كورن فليكس 2=3 المجموع=29 الزائد=1 عندي 4نقاط ماستخدمتها=3 باذن الله بكره يكون احسن شربت شاي اخضر بنعناع ماسويت رياضه لاني تعبانه اذا ممكن اختي هوم تنزلي رياضه مثلا الاحد للجزء العلوي الاثنين للسفلي الثلاثاء رياضه عامه لاني مبتدءه في الرياضه ومابغى جسمي يترهل وجزاك الله خيرا استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..

يومي كان تمام بس خبصته الفطور نص رغيف اسمر 2+ملعقه لبنه لايت 1+ملعقه عسل اسود 1+عصير سيزر تفاح...