مرحبتين
الاحد
الفطور
س 1 الظهر
3 تمرات + نص الروب
الغدا
س 3:30
سلطه مشكله + صدر دجاج مشوي
السناك
العصر
برتقاله
والمغرب موزه + لقمه صغيره سمسميه بالعسل
العشا
8:30
كباب مشوي مع سلطه مع نص خبزه
السناك
تفاحه + بسكوت
الرياضه
مشي نص ساعه + شغل بيت
ما سويت نفس النظام بس بعدي عندي عزيمه وحاول اسوي نفسه

الغــرام
•

الغــرام :
مرحبتين الاحد الفطور س 1 الظهر 3 تمرات + نص الروب الغدا س 3:30 سلطه مشكله + صدر دجاج مشوي السناك العصر برتقاله والمغرب موزه + لقمه صغيره سمسميه بالعسل العشا 8:30 كباب مشوي مع سلطه مع نص خبزه السناك تفاحه + بسكوت الرياضه مشي نص ساعه + شغل بيت ما سويت نفس النظام بس بعدي عندي عزيمه وحاول اسوي نفسهمرحبتين الاحد الفطور س 1 الظهر 3 تمرات + نص الروب الغدا س 3:30 سلطه مشكله + صدر دجاج مشوي...
آه يا أبلتنا أكيييييييييييد هذا الشعار جايبته عشااااااااااني محد قدي ^_* ...
يلا كويس ع اشد حيلي في الرياضه .. وأحسن شيء انو من الأسبوع الجاي .....

ام سعيد وايلاف :
آه يا أبلتنا أكيييييييييييد هذا الشعار جايبته عشااااااااااني محد قدي ^_* ... يلا كويس ع اشد حيلي في الرياضه .. وأحسن شيء انو من الأسبوع الجاي .....آه يا أبلتنا أكيييييييييييد هذا الشعار جايبته عشااااااااااني محد قدي ^_* ... يلا كويس ع اشد...
لالا مو مواقع زي كدا بشرحك انت ياابله
وبعدين قوليلي من فين اجيب اثقال لو طلبتها من زوجي حيضحك علي ويقول
شكلي متزوج مصارع مو انثى لاني طلبتها قبل شهر تقريبا وهاتك ياتريقه:44:
اذا فيه شي يحل محل الاثقال قوليلي الله يجزاك بالخير
لا كنت مسافره ومشغوووووله على الاخر ماقدرت احسب النقاط
ولو حسبتها يمكن تكون اقل من 28نقطه
والاربعاء كان عندنا مناسبه فطرت كيك قبل مااروح الصالون وعليها ليوم الخميس الساعه9ص
وخف الحليب ودخت وحاااااااله الحمدلله على كل حال
الخميس اتوقع اقل من 28نقطه بكثير والجمعه كمان
ومشيت ساعتين متواصله الخميس
الله يسمع منك ياعسل
لا شكلها جايباه ليه عندي كسل غير طبيعي في الرياضه والحركه:44:
وبعدين قوليلي من فين اجيب اثقال لو طلبتها من زوجي حيضحك علي ويقول
شكلي متزوج مصارع مو انثى لاني طلبتها قبل شهر تقريبا وهاتك ياتريقه:44:
اذا فيه شي يحل محل الاثقال قوليلي الله يجزاك بالخير
لا كنت مسافره ومشغوووووله على الاخر ماقدرت احسب النقاط
ولو حسبتها يمكن تكون اقل من 28نقطه
والاربعاء كان عندنا مناسبه فطرت كيك قبل مااروح الصالون وعليها ليوم الخميس الساعه9ص
وخف الحليب ودخت وحاااااااله الحمدلله على كل حال
الخميس اتوقع اقل من 28نقطه بكثير والجمعه كمان
ومشيت ساعتين متواصله الخميس
الله يسمع منك ياعسل
لا شكلها جايباه ليه عندي كسل غير طبيعي في الرياضه والحركه:44:

يومي
الفطور
نص رغيف اسمر 2+ملعقه لبنه لايت 1+ملعقه زيت زيتون وزعتر 1+شاي بحليب بسكر دايت 1+3تمرات 1=6
سناك
نص تفاحه خضرا+ بطيخ
الغدا
نص رغيف اسمر 2+سمك مقلي 4+فتوش 1+كتشب 1+وطحينه1=9
سناك
ربع موزه1
ايسكريم4=5
العشا
ربع رغيف اسمر 1+شريحة جبن قليل الدسم 1+حليب خالي الدسم بكاكاو مر بسكر دايت 1 +شوكلاته1=4
المجموع=24
الباقي=4
ماسويت رياضه تعب السفر ماراح مني
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
الفطور
نص رغيف اسمر 2+ملعقه لبنه لايت 1+ملعقه زيت زيتون وزعتر 1+شاي بحليب بسكر دايت 1+3تمرات 1=6
سناك
نص تفاحه خضرا+ بطيخ
الغدا
نص رغيف اسمر 2+سمك مقلي 4+فتوش 1+كتشب 1+وطحينه1=9
سناك
ربع موزه1
ايسكريم4=5
العشا
ربع رغيف اسمر 1+شريحة جبن قليل الدسم 1+حليب خالي الدسم بكاكاو مر بسكر دايت 1 +شوكلاته1=4
المجموع=24
الباقي=4
ماسويت رياضه تعب السفر ماراح مني
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
الصفحة الأخيرة
يوم بطل يا بطله
استمري
هلا وغلا
حلو بيصير في تنافس بينكم وتشجيع
ان شاء الله تلاقن نتيجه مثل ام لمار
موفقه
حلو يومج
موفقه
يومج كثيير حلو حبوبه
ضيفي له كوب او كوبين حليب
وقولي لنا شو نوع الرياضه اللي تمارسينها
موفقه
انا جاهزه بس انتم اعطوني شعارات خاطركم فيها
ودبه الاسبوع من الاسبوع هذا بيكون من نصيب احد الرشيقات
وفي شعار ثالث
هو
هذا بيكون للي ما تمارس رياضه او اقل وحده مارست رياضه خلال الاسبوع
وطبعا ما بنحسب شغل البيت رياضه لان هذا جزء من حياتنا
نبي تمارين اضافيه ولو 5 دقائق
وبنبدا فيه من الاسبوع القادم بس حتى يكون عندكم خبر وتشدون حيلكم
احس انه بيكون من نصيبي انا اكسل وحده :06: