يوم الاحد الفطور
ف شابورة وشاى
س 6 بسكويت وشاى
غ سلطة 4م ارز ربع دجاج نص كوب لبن
سناك نسكافية
ع شابورة وحليب بالشاى
تمارين مشى ولعب مع اطفالي

يوم الاحد

الفطور
كورن فلكس هني نتس


سناك
شاي حليب

الغداء
مغرفه وشوي كبسه مع سمك
خيار+فليفله
طحينه

العصر
شاي حليب
2 مخمري


المغرب
ايس كريم فانيليا

العشاء
نص تفاحه مع ربع موز حطيت عليهم 2 ملعقه اكل زبادي وملعقه صغير ه عسل

احيييييييييك ياقلبي على جدووولك

وودي اسووي زيك ان شالله

انا لي اسبوع طالعه من النفاس وناووويه بقوووه انحف

بس من يومين باديه نظام التخفيف وحسيت بارهاق وجوع فضيع


انا قبل الحمل كنت 65

ومع الحمل وصلت 77 اخر التاسع

وبعد النفاس زدت 79



والحين مره ودي انحف بسرررررعه

معني ارضع واجووع وما ودي ينقطع حليبي

فودي استفيد من تجاربكم

انصحووني تكفووون وقووو من عزيمتي

واذا لزم الامر هااوششووني


اليوم بقوولكم جدولي


افطرت رغيف خبزه مع ملعقة جبن ابيض وشاهي

الظهر اكلت ورق عنب 8 حبات + بسكوت بالنخاله علبه + شاهي

المغرب جاني ضيوف واكلت معمول 3 حبات وقهوه وكم 3 ملاعق كنافه كذابه

والحين اشرب شاهي



ما مشيت ولا سويت رياضه :09:



هاه وشش رايكم

السلام عليكم

كيفكم يارشيقات

اليوم صاحيه مافيه الا العافيه وفجأه بدون اي مقدمات يسيل انفي بشده وجسمي ينهد

لدرجة اني بعد ماسويت الغدا ماني قاااااادره ارتب المطبخ

وزوجي يقولي فيك سخونه

والله بالقوه اكتب يومي الملخبط

الفطور

نص رغيف اسمر 2+ملعقة جبنه سايله 1+شاي بحليب بسكر دايت1=4

سناك

عصير ليمون بسكر دايت

جبنه بيضا1

الغدا

سندوتش شاورما عملته بطريقه صحيه 10+بوريك 6+عصير سيزر تفاح 1+ اقل من الربع مانجا 1=18

العشا

فطيره 4

وبعدها ب3ساعات شوكلاته بيضا 1

ومن بعد صلاة العشا وانا على العسل والليمون وزيت الزيتون 4

المجموع=32

عندي 7نقاط مدخره يبقى=3

شربت شاي اخضر بنعناع

واكيد انا كسولة الاسبوع مع مرتبة الشرف الله يستر

دعواتكم لي بالشفاء








استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..

يومي فطور فجر فطيرة لوزين وحليب بالفراولة
غ صحن بطاطس بالدجاج ولبن
سناك جبرتني امي اخذ قطعة صغيرة خبز بر وشوية ايدام و4 تمرات فنجالين قهوة
ع 3 قطع شابورة وشاي شوية تونة وجبن
مشى وشغل البيت