نتقي لنرتقي :

السلام عليكم كيفكم يارشيقات اليوم صاحيه مافيه الا العافيه وفجأه بدون اي مقدمات يسيل انفي بشده وجسمي ينهد لدرجة اني بعد ماسويت الغدا ماني قاااااادره ارتب المطبخ وزوجي يقولي فيك سخونه والله بالقوه اكتب يومي الملخبط الفطور نص رغيف اسمر 2+ملعقة جبنه سايله 1+شاي بحليب بسكر دايت1=4 سناك عصير ليمون بسكر دايت جبنه بيضا1 الغدا سندوتش شاورما عملته بطريقه صحيه 10+بوريك 6+عصير سيزر تفاح 1+ اقل من الربع مانجا 1=18 العشا فطيره 4 وبعدها ب3ساعات شوكلاته بيضا 1 ومن بعد صلاة العشا وانا على العسل والليمون وزيت الزيتون 4 المجموع=32 عندي 7نقاط مدخره يبقى=3 شربت شاي اخضر بنعناع واكيد انا كسولة الاسبوع مع مرتبة الشرف الله يستر دعواتكم لي بالشفاء استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..

السلام عليكم كيفكم يارشيقات اليوم صاحيه مافيه الا العافيه وفجأه بدون اي مقدمات يسيل انفي...

الغــرام :

مساء الخير عليكم مبروك لام لمار ومبروك النزول للبقيه حاولت اسوي رجيم ام لمار بس ما قدرت عليه حسيت اني طول اليوم جوعااانه يوم الاثنين الفطور 3 تمرات ونصف روب الغدا سلطه وصدر دجاج مشوي السناك عصير برتقال طازج + موزه المغرب صرت جوعانه حدي اكلت نص الروبه مع خياره العشا 2 خبز فلافل صغير وزغم بيبسي السناك منجى + تفاحه الرياضه نزلت من الدرج وصعت 7 مرات + مشي نص ساعه تقريبا + شغل البيت متواصل وسلامتكم

مساء الخير عليكم مبروك لام لمار ومبروك النزول للبقيه حاولت اسوي رجيم ام لمار بس ما قدرت...

## الوفاء## :

مساءالخير بنات كيفكم ان شاءالله بخير ما شاءالله الموضوع فيه اشيء جديده ان شاءالله اشوفه بعدين وراجعه لكم وكلي حماااااس واراده ان شاءالله اني استمر معاكم للاسف مدة انقطاعي عنكم ما نزل وزني وايد لاني شوي تعبانه الكن الحين الحمد الله صحصحنا الف الحمد الله الي رجعه للموضوع بس حبيت اسلم عليكم

مساءالخير بنات كيفكم ان شاءالله بخير ما شاءالله الموضوع فيه اشيء جديده ان شاءالله اشوفه بعدين ...