مبروووووك لام لمار
يومياتي
سندوتش بالجبن وشاي
الغذء مكرونة باللحمة المفرومة من غير زيت وقليل جدا من المكرونة
سناك قطعتين بسبوسة مع قهوة زنجبيل
العشاء شكشوكة بيض مقلي بالبصل والطماطم
وجبن وخبز وشاي
موزتين
تخبيص صح؟
الرياضه ١٠دقائق اوربتراك وتمارين كروز
صباح الخيرات ممكن اعرف ليش النزول يكون صعب يعني رياضه وشغل وتخفيف اكل ويادوب الواحد ينزل كيلو في الاسبوع او الاسبوعين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يااحلوين
يوم الثلاثاء
الفطور
نص خبر بر نسويه بالبيت يتحمص بالصاج وحليب بشاي بسكر وشويه جبنه سايله
كوب ثاني حليب بشاي بدون سكر
موزه
الغداء
قادوقادو ونص الخبز المحمص
سناك
ربع الخبز
العشاء
2 شاورما دجاج ص مع ع برتقال فريش وكملت حق عيالي ع مشكل
وشربت قبل لا انام نعناع وزنجبيل
يومي مرررره مو عاجبني
:44:
(ياااااارب الايام الجايه تكون احسن )
كيفكم يااحلوين
يوم الثلاثاء
الفطور
نص خبر بر نسويه بالبيت يتحمص بالصاج وحليب بشاي بسكر وشويه جبنه سايله
كوب ثاني حليب بشاي بدون سكر
موزه
الغداء
قادوقادو ونص الخبز المحمص
سناك
ربع الخبز
العشاء
2 شاورما دجاج ص مع ع برتقال فريش وكملت حق عيالي ع مشكل
وشربت قبل لا انام نعناع وزنجبيل
يومي مرررره مو عاجبني
:44:
(ياااااارب الايام الجايه تكون احسن )
الصفحة الأخيرة
اهلا دانه انا حاسة بنفس الشعور تانيب الضمير ومش قادرة ابطل رضاعه لاني نويت افطم ولدي وباذن الله استخدم طريقة ات هوم
انا خففت رياضه لكن ماتوقفت المشكلة نفسي انفتحت عليى الاكل الله يستر اخذ ذاك الشعار