@home :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

ريح هادئه :

الآســــــــــــم: ريح هادئه الطول:156 الوزن عند المشآركه:62.5 الوزن الحــآلي : 61.6 معدل الخسآره خلال الاسبوع:0.900جرام نوع الريجيم:تخفيف وتخبيص هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. مو كل يوم هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها لا هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها لا ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الرياضه ان شاء الله باازيدها عشان مااكون كسولة الاسبوع

الآســــــــــــم: ريح هادئه الطول:156 الوزن عند المشآركه:62.5 الوزن الحــآلي : 61.6 ...

ماما 3 :

ماشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله احسكم متحمسييييين اليوم مافي الا انا اليوم زهقانه ونفسي في اكلاااااات كثيررررر اخخخ بس متى اخلص الله يسهلها علي وعليكم على سنقة عشره منتظرينك ام لمار من جد ريجيمك حلوووو ودي امشي عليه بس متخوفه منه وفيني تردد ماادري ليش وكمان احس وزني ينزل بصعوبه يمكن عشان قربت للمثاليانا ودي اوصل لل48 لكن اقول لو وصلت لل50 احمد ربي واشكره الثلاثاء مشيت خمس دقايق وسويت تمارين كروز للجزء السفلي الفطور نص صامولي على بيض وشاي احمر بالنعناع بسكر ريجيم سناك نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر ريجيم الغدا مكرونه بالتونه وسلطه ماتعشيت حسيت بجوع واكلت يمكن اربع ملاعق مكرونه بعدها سويت رياضه لمدة 33 دقيقه لما تعبت قبل النوم بساعتين يمكن شربت نص كوب حليب قليل الدسم ويااااااارب اتحمل هاليومين تصبحون على الف خير

ماشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله احسكم متحمسييييين اليوم مافي الا انا اليوم زهقانه ونفسي في...