يوم الاربعاء
الفطور
2 مخمري
نص مناقيش لبنه وزيتون
شاي حليب
سناك كنت طالعه وتخذت حبه من هذي الحلاوه
وربع شريحه تفاح
الغداء
كبسه مع قطعه سمك مقلي
عصير ليمون مع نعناع
العصر
شاي احمر مع اخضر
معمول بدقيق البر
المغرب
كمثرى مع موزه
العشاء
قطعه بيتزا خضار
عصير كوكتيل
الرياضه
مشي 10 دقائق
كيفكم ياحلوين اليوم الفطور كوب شاي بحليب وسكر قليل وشريحه خفيفه جدا جبنه بعدها شغل بيت اكلت حبتين لوز وكاجو الغذاء مرقه شجر (شيخ محشي على قولنا) وقطعه صغيره جدا خبز وفلفل اخضر بعدها بساعه تعبت وقضمت نستله قطعه صغيره جدا وقت العصر اكلت شرايح توست اسمر وجبن وشاي بسكر قليل وفي الليل قطعه صغيره جدا دجاج مقرمش وبعدها شغل البيت مسحت البيت كله الله يعيني كبيير ورياضه 20 دقيقه ارداف وبطن ويد وزحف وصعدت ونزلت الدرج خمس مرات بس انا وزني 69 اكتب باي لون ادعولي انحف اكثركيفكم ياحلوين اليوم الفطور كوب شاي بحليب وسكر قليل وشريحه خفيفه جدا جبنه بعدها شغل بيت اكلت...
هلا وغلا
حياج الله
وبنكون بانتظارج
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
افضل رياضه وقت الدوره المشي
بشرينا بالنتائج ونورينا باليوميات
ويارب تصيرين انتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يطمنا على بنت اليمن
الله يسلمج الغاليه ويخليج
ويبارك لج في اولادج ويجعلهم قرة عين
وبنكون بانتظارج وسعيدين بقراءة يومياتج
هلا وغلا
بتكونين مع المجموعه اللي باللون الازرق (84-65)
حياج الله
وبنكون بانتظارج
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
افضل رياضه وقت الدوره المشي
بشرينا بالنتائج ونورينا باليوميات
ويارب تصيرين انتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يطمنا على بنت اليمن
الله يسلمج الغاليه ويخليج
ويبارك لج في اولادج ويجعلهم قرة عين
وبنكون بانتظارج وسعيدين بقراءة يومياتج
هلا وغلا
بتكونين مع المجموعه اللي باللون الازرق (84-65)
يوم الاربعاء الفطور ثلاث بسكت صغير وشاي قليل سكر شغل البيت بعدها ربع كيكه صغيره الحاضره وشفطه حليب بعدها الغذاء بيضتين مقليه فارغه وقليل من صدر دجاج مسلوق ومتبل وبعدها صعدت عالجهاو مشيت وركضت تقريبا 7دقائق بعدها العصر رحت عند الاقارب شربت شاي وبسكوته وحده بعدها اخ خ خ خ من زوجي اصر يطلعنا ويعزمنا عالعشئ وانا ماقبل وكان راح يزعل المهم اكلت القليل من ايس كريم العشا صحن كص دجاج انا وبنتي ومقبلات خضار وبعدها قطعتين بقلاوه رجعت للبيت شربت تقريبا 10 كاسات مويه ونضفت البيت ومسحته ورياضه المتنوعه اليوميه نص ساعه وصعود الدرج ونزوله 5 مرات ومانمت اله ب2 بالليل *****الله ماكون مخبصهيوم الاربعاء الفطور ثلاث بسكت صغير وشاي قليل سكر شغل البيت بعدها ربع كيكه صغيره الحاضره وشفطه...
يومج من ناحية الرياضه كثيير حلو
بس حسيت الوجبات شوي غير مرتبه
حلو موفقه
بالعكس الدايت ما يأثر على الحليب بالعكس يزيده لانج تصيرين تعتمدين على الاكل الصحي
يومج بشكل عام حلو
موفقه
وعليكم السلام
حلو بس السمك مقلي والا مشوي؟؟؟
لا يكون عشاج صالونة سنبل قورنق؟؟؟
اذا هي تجنن هالصالونه لا تقاوم خصوصا انه فيها نكهه فلفل
حلو اذا الشعارات بتكون تحفيز لكم وتشجيع
الدايت ما يمنع ابدا انج تأكلين برا
بس خذي مثلا سلطات سلطة فواكه ممكن تأخذين ايس كريم للدايت او بالزبادي جديد الحين مخصص للدايت بعد
ممكن بعد تأخذين مشاوي،،، حمص،،،وغيره المجال مفتوح المهم وخري عن المقالي
وعوافي عليج اهم شي ما زعلتي ابو الشباب
بس حسيت الوجبات شوي غير مرتبه
حلو موفقه
بالعكس الدايت ما يأثر على الحليب بالعكس يزيده لانج تصيرين تعتمدين على الاكل الصحي
يومج بشكل عام حلو
موفقه
وعليكم السلام
حلو بس السمك مقلي والا مشوي؟؟؟
لا يكون عشاج صالونة سنبل قورنق؟؟؟
اذا هي تجنن هالصالونه لا تقاوم خصوصا انه فيها نكهه فلفل
حلو اذا الشعارات بتكون تحفيز لكم وتشجيع
الدايت ما يمنع ابدا انج تأكلين برا
بس خذي مثلا سلطات سلطة فواكه ممكن تأخذين ايس كريم للدايت او بالزبادي جديد الحين مخصص للدايت بعد
ممكن بعد تأخذين مشاوي،،، حمص،،،وغيره المجال مفتوح المهم وخري عن المقالي
وعوافي عليج اهم شي ما زعلتي ابو الشباب
الصفحة الأخيرة
الفطور ثلاث بسكت صغير وشاي قليل سكر
شغل البيت بعدها ربع كيكه صغيره الحاضره وشفطه حليب
بعدها الغذاء بيضتين مقليه فارغه وقليل من صدر دجاج مسلوق ومتبل
وبعدها صعدت عالجهاو مشيت وركضت تقريبا 7دقائق
بعدها العصر رحت عند الاقارب شربت شاي وبسكوته وحده
بعدها اخ خ خ خ من زوجي اصر يطلعنا ويعزمنا عالعشئ وانا ماقبل وكان راح يزعل المهم
اكلت القليل من ايس كريم
العشا صحن كص دجاج انا وبنتي ومقبلات خضار وبعدها قطعتين بقلاوه
رجعت للبيت شربت تقريبا 10 كاسات مويه ونضفت البيت ومسحته
ورياضه المتنوعه اليوميه نص ساعه وصعود الدرج ونزوله 5 مرات ومانمت اله ب2 بالليل *****الله ماكون مخبصه