ميمي حبيبه قلبي
الطول 160
الوزن عند المشاركه 70

الوزن الحالي كنت 69 والان اكثر 70 اله شويه بس يمكن لان الدوره شرفت اليوم وانا من النساء الي يزيد وزنهم اثناء الدوره وانفخ وبعد نزولها يقل

نوع الرجيم تخفيف

الرياضه متنوعه لمده 20 دقيقه واكثر ركض تمارين للافخاذ والخصر واليد وشد الجسم وصعود الدرج ونزوله وسير على الجهاز

ماستخدم لا اعشاب ولا ادويه ولا اي شي

انا اليوم مقهوره حيل لان صدكو تعبانه من التخفيف ورياضتي مجهده وانا احب انحف بالاضافه انا النزيف ماوقف عندي من يوم الولاده الى الحين صار 3 شهور ينقطع يومين ويجي 10
ونزولي بطئ وتقريبا ثابت ادعولي انحف
ام سعيد وايلاف
السلام عليكم كيفكم يا رشيقات؟؟؟ لا تنسون تحطون بياناتكم لاننا هذا الاسبوع بنشوف من المجموعه الرشيقه بالاضافه للشعارات الاخرى الآســــــــــــم: الطول: الوزن عند المشآركه: الوزن الاسبوع الماضي: الوزن الحــآلي : معدل الخسآره خلال الاسبوع: نوع الريجيم: هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
السلام عليكم كيفكم يا رشيقات؟؟؟ لا تنسون تحطون بياناتكم لاننا هذا الاسبوع بنشوف من المجموعه...
الآســــــــــــم: ام سعيد وايلاف

الطول: 158

الوزن عند المشآركه: 74.4



الوزن الاسبوع الماضي:69.4


الوزن الحــآلي : 69.4



معدل الخسآره خلال الاسبوع:ثابت

نوع الريجيم:تخفيف

هل مآرستي الريآضه .لا.؟ اذكريها.. ع الدوره



هل استخدمتي اعشآب؟.نعم. اذكريها مرتين امكن زنجبيل وقرفه وكمون

هل استخدمتي ادويــــه؟ .لا.
اذكريها

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..

الحمد لله مازدت لاني الاسبوع هذا كااان في تخبيصات وان شاء الله الجاي احسن والحمد لله رجع النت

(يارشيقااات عقبال مانوصل للوزن المثالي قبل رمضان بصحه وعافيه وبجسم مشدود وبدون ترهلات)
الغــرام
الغــرام
مساء الورد

الآســــــــــــم: الغرام
الطــــــــــــــول: 158
الوزن عند المشآركه: 81
الوزن الحــــآلي : 74نص

معدل الخسآره خلال الاسبوع: يوم الاربعاء كنت نازله 500 غرام بس يوم الخميس جاتني الدوره وزت النص كيلو ما ادري شلون احسبها
وعندي مشكله كل يوم اوزن عندي ادمان وزن لازم اشوف لي حل
نوع الريجيم: تخفيف

هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. شغل البيت + مشي


هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها لاوالله ها الاسبوع ما شربت لي شي

هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .
الحمد لله توقعت انزل اكثر لني كنت ضابطه حيل الاسبوع ومخففه كثير بس يمكن لانه قريب وقت الدوره علشان كذا متخربطه
بعدي عندي الا راده اني انزل من وزني واقوى من اول بداوم على الرياضه ساعتين باليوم مثل ام لمار
دعواتكم
## الوفاء##
## الوفاء##
مساءالخير ات بنات كيفكم وكيف الصحه

انا سمحولي مقصره وايد معاكم ما ادش

الف مبروك للي نزلت اوزانهم

وانا بحط وزني باجر مع اني ما كان ودي اوزن بس عشان اكون معاكم على الخط توني بديت معاكم من يوم اللاربعاء

بوزن يوم الجمعه الجايه باذن الله

الغرام انا كنت مثلج ادواااااان على الميزان ويم انقهر اسير اكل لكن الحل والوحيد اني رفعت الميزان
فوق الكبت عشان مااوصله بسهوله
والحمد الله


اليوم كان رائعه
ريووقي
نص صمون + كوب شاي

الغداى خبزه +صالونه دجاج

العصر 5 حبات تمر مع لبن

المغرب اكلت شوي بطاط مع ابني

وبس
الماي شربت وايد

الرياضه
مشيت 15 د عشان اتحمس شوي
فيني الم في ظهري ورجلي اليمينه كلها على بعضها الم في الم من الورك لييييييين اصابع رجولي الله المستعان

باجر بروح المستشفى لازم اشوي اشعه
لان زوجي شككني يقول يمكن فيني نغرس
الله يستر

المهم بنات حد فيكم بدت تعلم البيبي ع الحمام
انا اعلم بنتي لحين لها شهر بس بليل البسها \وبفطمها شهر الجاااااااااي

هذي اخباري كلها


بنت اليمن وينك ما لج حس في الموضوع طمنينا عنج الغلاااااا
دانه خاالد
دانه خاالد
مساءالخير ات بنات كيفكم وكيف الصحه انا سمحولي مقصره وايد معاكم ما ادش الف مبروك للي نزلت اوزانهم وانا بحط وزني باجر مع اني ما كان ودي اوزن بس عشان اكون معاكم على الخط توني بديت معاكم من يوم اللاربعاء بوزن يوم الجمعه الجايه باذن الله الغرام انا كنت مثلج ادواااااان على الميزان ويم انقهر اسير اكل لكن الحل والوحيد اني رفعت الميزان فوق الكبت عشان مااوصله بسهوله والحمد الله اليوم كان رائعه ريووقي نص صمون + كوب شاي الغداى خبزه +صالونه دجاج العصر 5 حبات تمر مع لبن المغرب اكلت شوي بطاط مع ابني وبس الماي شربت وايد الرياضه مشيت 15 د عشان اتحمس شوي فيني الم في ظهري ورجلي اليمينه كلها على بعضها الم في الم من الورك لييييييين اصابع رجولي الله المستعان باجر بروح المستشفى لازم اشوي اشعه لان زوجي شككني يقول يمكن فيني نغرس الله يستر المهم بنات حد فيكم بدت تعلم البيبي ع الحمام انا اعلم بنتي لحين لها شهر بس بليل البسها \وبفطمها شهر الجاااااااااي هذي اخباري كلها بنت اليمن وينك ما لج حس في الموضوع طمنينا عنج الغلاااااا
مساءالخير ات بنات كيفكم وكيف الصحه انا سمحولي مقصره وايد معاكم ما ادش الف مبروك للي نزلت...
الله يااااااااااجرنا يارب:44:



انا اشرب الميراميه بدون سكرررررررر وويارب انحف يااارب
ايوه اول مره افطم:( عاده اخذ حبوب منع الحمل وتنشف صدري اول مااطلع من الاربعين:icon28:
حتى انا شكلي مطوووله




بسالكم ياحلوات لي 3 اياااام احس بالم فظيع بصدر ي اليمين وامس بالموت بدلت ملابسي المهم اكتشفت ان في صدري انتفاااااخ وهو مصدر الالم والانتفاخ قاااسي :icon33:وحوالينه لين :09:
مدري عااادي ولا ولاايش؟؟؟