السلام عليكم
كيفكم يا رشيقات؟؟؟
لا تنسون تحطون بياناتكم
لاننا هذا الاسبوع بنشوف من المجموعه الرشيقه
بالاضافه للشعارات الاخرى
الآســــــــــــم:
الطول:
الوزن عند المشآركه:
الوزن الاسبوع الماضي:
الوزن الحــآلي :
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
نوع الريجيم:
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
السلام عليكم
كيفكم يا رشيقات؟؟؟
لا تنسون تحطون بياناتكم
لاننا هذا الاسبوع بنشوف من المجموعه...
الوزن عند المشاركه 70
الوزن الحالي كنت 69 والان اكثر 70 اله شويه بس يمكن لان الدوره شرفت اليوم وانا من النساء الي يزيد وزنهم اثناء الدوره وانفخ وبعد نزولها يقل
نوع الرجيم تخفيف
الرياضه متنوعه لمده 20 دقيقه واكثر ركض تمارين للافخاذ والخصر واليد وشد الجسم وصعود الدرج ونزوله وسير على الجهاز
ماستخدم لا اعشاب ولا ادويه ولا اي شي
انا اليوم مقهوره حيل لان صدكو تعبانه من التخفيف ورياضتي مجهده وانا احب انحف بالاضافه انا النزيف ماوقف عندي من يوم الولاده الى الحين صار 3 شهور ينقطع يومين ويجي 10
ونزولي بطئ وتقريبا ثابت ادعولي انحف