كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دانه خاالد
دانه خاالد •
الآســــــــــــم: دانه خاالد

الطول: 155

الوزن عند المشآركه: 59



الوزن الاسبوع الماضي:59


الوزن الحــآلي : 58


معدل الخسآره خلال الاسبوع:كيلووو

نوع الريجيم:تخفيف

هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. نعم تمارين شد ومشي مرتين بالاسبوع


هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها زنجبيل وكمون وميراميه

هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها فروز ف

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..يوم الخميس كنت ناااازله كيلو ونص لكن جمعه اهلي باستراحه من الظهر الى اااخر الليل وهااات يااكل واليوم وزن رجعت النص كيلوووو:(
نتقي لنرتقي
نتقي لنرتقي •
دانه خاالد دانه خاالد :
الله يااااااااااجرنا يارب:44: انا اشرب الميراميه بدون سكرررررررر وويارب انحف يااارب ايوه اول مره افطم:( عاده اخذ حبوب منع الحمل وتنشف صدري اول مااطلع من الاربعين:icon28: حتى انا شكلي مطوووله بسالكم ياحلوات لي 3 اياااام احس بالم فظيع بصدر ي اليمين وامس بالموت بدلت ملابسي المهم اكتشفت ان في صدري انتفاااااخ وهو مصدر الالم والانتفاخ قاااسي :icon33:وحوالينه لين :09: مدري عااادي ولا ولاايش؟؟؟
الله يااااااااااجرنا يارب:44: انا اشرب الميراميه بدون سكرررررررر وويارب انحف يااارب ايوه اول...
السلام عليكم

كيفكم جميييييعا

طبعا كم يوم ماادخل بسبب الانفلونزا

والحمدلله خفت عندي وانتقلت لصغيري:06: الله يشفيه ويرفع عنه يارب

الايام الماضيه كلها كنت على النقاط الحمدلله بكره اكتب وزني ان شاء الله



الله يجزاك بالخير

ياليت فيه للصغار :06:



يااهلا وسهلا طولتي الغيبه يالغاليه

انشغلت عليك الحمدلله انك بخير



الله يسلمك ياغاليه

بالعكس الشعار جدا حمااااااس

اكيد من نصيبي ماسويت رياضه هذا الاسبوع بسبب المرض الحمدلله

لكن ان شاء الله اشد حيلي هذا الاسبوع



اتخيلت نفسي من جد رشيقه :35: الله احساس حلو يارب اوصله من غير بلاء



الله يعافيك ويجزاك بالخير



انا اول ماحسبت لنفسي وصلت ل40 نقطه ولما اتاكدت 29نقطه بس انا قلت بخليها 28

الطريقه ياحلوه انك تحسبي وزنك بالكيلو مو بالباوند يعني 6 مو 14

اعتقد نقاطك 24 واتاكدي بنفسك وخلينا نتنافس



يووووووووه الله يعينك ويرفع عنك احساس مؤلم

غسليه بماء دااافي وسدر ودلكيه بمشط وحاولي تعصري شويه وانت تدلكيه في الترويش بماء دافي

سامحيني على التعبير الجريئ بس شلت همك لان حصل لاختي وسخنت بعيد الشر عنك

الله يخفف عنك اجر وعافيه يارب









استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
ماما 3
ماما 3 •
السلام عليكم

كيفكم يامرضعاااات ياحلواااات ؟؟؟


الآســــــــــــم:
ماما 3
الطول:
155

الوزن عند المشآركه:
56.400


الوزن الاسبوع الماضي:
55.200

الوزن الحــآلي :
54.300

معدل الخسآره خلال الاسبوع:
900 جرام
نوع الريجيم:
تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
نعم تمارين كروز المستوى الثاني
ورياضه للجسم كله ل30 دقيقه
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها لا

هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
الحمد والشكر لك يااااارب احس ان تعبي ماراح على الفاضي ولو انه اليوم علقت علي قريبه لي وقالت وجهك نحف وانا ماابي وجهي ينحف بس وش اسوي بالذات اني متضايقه من الكرشه والان والحمدلله خفت عن اول

وبالتوفيق للكل

ويالله يامجموعتنا الحلوه يااارب هالاسبوع نفووووز

ومبروووووووووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم وهارد لك للي ثبتت اوزانهم و***** الله الاسبوع الجاي افضل
UmRakan2011
UmRakan2011 •
هــــوم هلابك زود
يومي الفطور صحن صغير فول وملعقتين سلطه وشريحتين توست اسمر
الغدا صدر دجاج مشوي وملعقتين سلطة زبادي ورغيف اسمر
سناك فنجالين قهوه وقطعة بسبوسه صغيييره وحبة تمره
وممكن الحين اشرب حليب واسوي شوي تمارين وانام لاني مارحت النادي كنت مشغوله
الله يعينا
ميمي حبيبه قلبي
ميمي حبيبه قلبي •
هلا ميمي غريب لسه عندك نزيف طيب ايش قالت الطبيبه لما دحتي الاربعين ؟ ضروري تعملي شيك اب عالاربعين اذا ماعملتيه روحي وطمنينا فيه نساء بستمر 60 يوم وبينقاللها اخت النفاس لكن 90 ولازلتي اعتقد تومتش
النزول البطيء حبيبتي هاد طبيعي اصلا المش طبيعي النزول السريع لكن بحالتك انتي لسه ما خلصتي نفاسك يعني 100 % عندك سوائل زياده وتنفخات من الولاده لسه قدامك حبيبتي وقت اهم من الدايت الان ابنك رضعيه كويس واقطعي كل الاكلات الفاضيه متل الحلويات شوكولاته بيبسي هاد ما بيفيدك بيضعف صحتك كلي بروتين بياض البيض جاج مشويات كفته ابعدي عن مسببات الغازات نهائيا فلافل حمص بقوليات ملفوف زهره بروكلي
كلي خس بقدونس اغليه جداجداجدا مفيد لحصر السوائل بالجسم بينظف الجسم بشكل رائع اشربيه مع قرفه عشان تنسي طعمه شوي طعمه مش سيئ لكن بحس طعمه متل شيء ما بينأكل ينسون وشومر يوميا وقرفه طبعا
المشي ممتاز ابدئئي بالمشي فورا


مشكوره حبيبتي ماقصرتي بس انا عامله تشيك بعد الاربعين وبعد الستين واخذت علاجات ونفس الشئ ورحت واخذت منضم لمده21 يوم ومافاد والحين راح اعيد العلاج والله كريم يقولون لان رضاعتي طبيعيه فقط مسببه لخبطه بالنسبه للاكل صدكي انا مااكل حلويات واشياء اعرف انها مسمنه ومركزه على المفيد و*****الله بوجودكم التزم اكثر وطبعا انا قبل ماشارك وبعد الولاده كان وزني 75 كيلو ونزلت 5 ومن بدات المشاركه معاكم كان 70 ادعولي انحف بعد