في حساب النقاط معتمده على هذا الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2272393
يوميات
النقاط=28
الفطور
نص رغيف اسمر 2+ملعقة جبنه بيضا 1+ملعقه زيت زيتون 1+طماطم+حليب بشاي بسكر دايت1=5
الغدا
8ملاعق رز 4+سمك مقلي 8+ طحينه 1+فتوش 2=15
العشا
حليب قليل الدسم 2+7تمرات 2=4
المجموع=24
الباقي =4
شربت شاي اخضر
ماسويت رياضه ولا اشتغلت شغل البيت ولاسويت غدا بسبب الم في اسفل ظهري فظيييع
الحمدلله على كل حال
يارب يخف الالم واقدر اخلص اشغالي الكثيره
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
منيوليتا :
الله يعينني يارب مو حلوه دبه الاسبوووووع إن شاء الله دا دافع عشان أزيد النشاطالله يعينني يارب مو حلوه دبه الاسبوووووع إن شاء الله دا دافع عشان أزيد النشاط
ردوا الرشيقات وما قصروا
الاخوات ما قصروا وردوا
بالعكس كثيير يمدحون النقاط وانه نظام يساعدج على الالتزام بالاكل الصحي
يمكن لانج بالبدايه متخوفه لين ما تتعودين عليه
يارب تصيرين انتي رشيقه الاسبوع القادم
الاخوات ما قصروا وردوا
بالعكس كثيير يمدحون النقاط وانه نظام يساعدج على الالتزام بالاكل الصحي
يمكن لانج بالبدايه متخوفه لين ما تتعودين عليه
يارب تصيرين انتي رشيقه الاسبوع القادم
@home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وعليكم السلام
يومج كثيير حلو ومنظم
موفقه
وعليكم السلام
شدي حيلج هذا الاسبوع ونبي نشوف الرياضه من ضمن اليوميات
انا لما حسبت طلع لي 21 نقطه
سلامتج ما تشوفين شر
ويومج حلو دام انه ضمن النقاط
موحكايه خوووف ابدا
انا لو النتيجه محسومه عندي كنت بحط الاسم بس فعلا ما لقيت ممكن يكون من نصيب من؟؟
لانه فيه اكثرمن عضوه مو مسويين رياضه وحطيت لكم الاسامي حتى تعرفون السبب وممكن تشوفون من تستحقه
شو رايج نعطيه منيوليتا هالاسبوع دام معها شعار دبه الاسبوع هي فيها فيها:)<<<موافقه منيوليتا:35:
واذا على النقاط ما ادري انا حطيته الموضوع اللي عندي بس ما اعرف كيف نظام تجمع النقاط عندنا
يعني استهلكتي كل نقاطج لهذا اليوم
شدي حيلج ووفري لليوم المفتوح
يومج كثيير حلو ومنظم
موفقه
وعليكم السلام
شدي حيلج هذا الاسبوع ونبي نشوف الرياضه من ضمن اليوميات
انا لما حسبت طلع لي 21 نقطه
سلامتج ما تشوفين شر
ويومج حلو دام انه ضمن النقاط
موحكايه خوووف ابدا
انا لو النتيجه محسومه عندي كنت بحط الاسم بس فعلا ما لقيت ممكن يكون من نصيب من؟؟
لانه فيه اكثرمن عضوه مو مسويين رياضه وحطيت لكم الاسامي حتى تعرفون السبب وممكن تشوفون من تستحقه
شو رايج نعطيه منيوليتا هالاسبوع دام معها شعار دبه الاسبوع هي فيها فيها:)<<<موافقه منيوليتا:35:
واذا على النقاط ما ادري انا حطيته الموضوع اللي عندي بس ما اعرف كيف نظام تجمع النقاط عندنا
يعني استهلكتي كل نقاطج لهذا اليوم
شدي حيلج ووفري لليوم المفتوح
يوم الثلاثاء
الساعه 7:30
1بسكويت دايجستف لايت
الفطور
نص ساندويش نقانق
ربع ساندويش نوتيلا<<باقي بنتي
شاي حليب
الغداء
برياني دجاج حوالي مغرفه وشوي
خياره
طحينه
ربع كوب حليب<<<باقي بنتي
سناك:
عصير فيمتو
العشاء
2موز+ربع تفاحه خضراء
حطيت عليهم زبادي وشويه عسل وزبيب
الساعه 7:30
1بسكويت دايجستف لايت
الفطور
نص ساندويش نقانق
ربع ساندويش نوتيلا<<باقي بنتي
شاي حليب
الغداء
برياني دجاج حوالي مغرفه وشوي
خياره
طحينه
ربع كوب حليب<<<باقي بنتي
سناك:
عصير فيمتو
العشاء
2موز+ربع تفاحه خضراء
حطيت عليهم زبادي وشويه عسل وزبيب
الصفحة الأخيرة
السلطه=0
البسكوت ماعرف
وبالعافيه
23 لان وزنك مو كبير
ماشاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله
الله يفرح قلبك بكل اللي تتمنيه
ربنا ستر وفلت منها هالاسبوع
الله يستر من الاسبوع الجاي
والله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع
لو على هذا الحساب نقاطي 40 نقطه
عن نفسي
حليب قليل الدسم ب2
4ملاعق رز ب2
والله يسهلك الخير
افضل طريقه روحي تجمع رجيم النقاط واكتبي بياتاتك وهم يكتبولك كم نقطه تحتاجي
وبالتوفيق
اتوقع 24 واتاكدي من تجمع رجيم النقاط افضل
ليش والله حلو بس لاتشتتي نفسك بين المواقع وخليك على طريقة البنات في تجمع رجيم النقاط
حتى يسهل عليك العد
والله ييسرلك الخير