اليوم الخميس
لا تنسون بياناتكم اليوم أو بكره
الآســــــــــــم:
الطول:
الوزن عند المشآركه:
الوزن الحــآلي :
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
نوع الريجيم:
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
الغــرام :
مساء الفل عليكم صبايا مشكوره غاليتي على التنبيه بس انا سمعت انهالشاي الاخضر ينزل الوزن طيب والزنجبيل عادي يوم الاربعاء فطور 2 توست مع لبنه ورهش الغدا رز مع مرق خضار مشكله قليل جدا السناك موزه+ بسكوت النخاله + مكسرات قليلة جدا الرياضه غير شغل البيت مشي ساعه وشوي والعشاء موزه فقط وتناولت الفيتامينات وسلامتكممساء الفل عليكم صبايا مشكوره غاليتي على التنبيه بس انا سمعت انهالشاي الاخضر ينزل الوزن طيب...
وعليكم السلام
يومج بشكل عام حلو
يومج حلو
وانا عارفه الرضاعه تجوع كثير خصوصا مع الطفل اللي يسهر
قبل ما تنامين الصبح ممكن تأخذين كوب حليب مع تمر أو نوع فاكهه،،أو اذا جعتي خلال الليل مع الرضاعه ممكن تأخذينها
واكل الصبح مهم لانج سهرانه وما تأكلين شي والجسم كذا يبقى فتره طويله بدون أكل وبعدين بيصير يخزن الاكل وما بيحرقه وهذا ممكن يسبب لج ثبات الوزن،،،والعشاء ما عليه تعشي انتي محتاجه لتغذيه اهم شي انج ما تنامين بعدها الا بثلاث ساعات
في بعضهم يقولون ينزل والبعض الاخر يقولون يسبب ثبات الوزن
بس انتي بعد مرضع والشاي الاخضر ما يمدحونه لا للمرضع ولا للحامل
الزنجبيل عادي وينقص الوزن بعد ومن تجربتي
يومج حلو وخفيف اهم شي ما يكون مأثر على الرضاعه
بالتوفيق
يومج بشكل عام حلو
يومج حلو
وانا عارفه الرضاعه تجوع كثير خصوصا مع الطفل اللي يسهر
قبل ما تنامين الصبح ممكن تأخذين كوب حليب مع تمر أو نوع فاكهه،،أو اذا جعتي خلال الليل مع الرضاعه ممكن تأخذينها
واكل الصبح مهم لانج سهرانه وما تأكلين شي والجسم كذا يبقى فتره طويله بدون أكل وبعدين بيصير يخزن الاكل وما بيحرقه وهذا ممكن يسبب لج ثبات الوزن،،،والعشاء ما عليه تعشي انتي محتاجه لتغذيه اهم شي انج ما تنامين بعدها الا بثلاث ساعات
في بعضهم يقولون ينزل والبعض الاخر يقولون يسبب ثبات الوزن
بس انتي بعد مرضع والشاي الاخضر ما يمدحونه لا للمرضع ولا للحامل
الزنجبيل عادي وينقص الوزن بعد ومن تجربتي
يومج حلو وخفيف اهم شي ما يكون مأثر على الرضاعه
بالتوفيق
يوم الاربعاء
الفطور
شريحه توست أسمر مع لبنه لايت وزعتر
شاي حليب
الغداء
قطعتين بيتزا
عصير فيمتو
العشاء
شريحه توست اسمر مع شويه قشطه وملعقه صغيره عسل
3حبات خلية نحل
كابتشينو
ربع تفاحه
نط الحبل=50 مره
الفطور
شريحه توست أسمر مع لبنه لايت وزعتر
شاي حليب
الغداء
قطعتين بيتزا
عصير فيمتو
العشاء
شريحه توست اسمر مع شويه قشطه وملعقه صغيره عسل
3حبات خلية نحل
كابتشينو
ربع تفاحه
نط الحبل=50 مره
صباح الخير اول امس بمجرد ما كتبت لنا القاء غدا حسيت اني ما اقدر ادخل وسبحاااااااان الله ما دخلت كا ن في مشكله في الكمبيوتر
انا وعدت بنت اليمن انزل لها تمارين بس ما قدرت امس بحااااااول اليوم اذا فضيييييييييييت
انا وعدت بنت اليمن انزل لها تمارين بس ما قدرت امس بحااااااول اليوم اذا فضيييييييييييت
الصفحة الأخيرة
نصيييييييحه اذا مافي شي صحي يمنعك من الرضاعه لا توقفي
ترا الرضاعه لها فوائد كثيره لك ولطفلك منها المناعه لطفلك من الامراض باذن الله
والاطفال اللي يرضعوا طبيعي نسبة الذكاء عندهم اعلى ب9درجات تقريبا من اللي يرضعوا صناعي
وغيييييرها من الفوائد اللي اكيد انت تعرفيها
صحيح فيها تعب بس احتسبي اجرها عند الله
سؤال احد شافك وانت ترضعي طفلك لان ممكن تكون نفس ولازم تحصني نفسك وماترضعي قدام احد
واذا على حبوب منع الحمل فيه حبوب خاصه بالرضاعه لمنع الحمل وتزيد هرمون الحليب واسألي دكتورتك
والله ييسرلك الخيييير ويعينك ويقويك ياااارب
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..