اعتذر منكم لان ظروفي شوي صعبه فطام ابني ومرض زوجي دعواتكم
مازلت متمسكه بالدايت والرياضه بشكل يومي لكن حاسه ان وزني زاااد
كان كرشتي كبرت
امس وزنت وكان وزني زايد٣٠٠جرام نشوف اليوم وانزل وزني لكم
باركولي دبه الاسبوع اهئ اهئ اهئ

//

الآســــــــــــم: الـــــــــــوفاء
الطول: 150

الوزن عند المشآركه :77.7

الوزن الاسبوع الماضي: 74


الوزن الحــآلي : 73.4


معدل الخسآره خلال الاسبوع:700جرام



نوع الريجيم: تخفيف

هل مآرستي الريآضه ..؟ متنوعه

اليوم السبت

الريوق
واحد صمون

الغداى
فتوش + بطيخ
العشاء
لقمه وحده من سندويشة ابني

شربت شاي اخضر بنعناع
ما سويت رياضه

يوم السبت
الفطور
صامولي ص بر جبنه بيضاء وزعتر وزيت زيتون وحليب بشاي بسكر

الغداء
صامولي ص بر ولحم مقلقل ومرقه وخيار وطماطم

سناك
نسكافيه بكوفي لايت بدون سكر وبسكوت شوفان

صامولي ص بر وتونه بمايونيز وكاسه نعناع

الرياضه
10 د رياضه

لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الآســــــــــــم: منيوليتا
الطــــــــــــــول:168
الوزن عند المشآركه:71
الوزن الاسبوع الماضي:69
الوزن الحــــآلي : 67
معدل الخسآره خلال الاسبوع:2كيلووو
نوع الريجيم: تخفيف

هل مآرستي الريآضه ..؟ ماكنت أمشي بس في بيت اهلي كنت اطلع وانزل الدرج كثير كل يوم

هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها احيانا شاي اخضر


هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع
الحمد لله راضيه عن النتيجه واتحمست ازيد النشاااط