السلام عليكم ^_^
أمس فطوري كان:
رغيف أسمر وبيضتين وجبنة قليلة الدسم وكوب لبن قليل الدسم

سناك: خيارة وبياض بيضة

الغداء :
رغيف أسمر وملوخية وشوية دجاج وجزرة وجرجير

وشربت الشراب الأخضر..

العصر: 3 شابورة

العشاء : نص برتقالة وكوب لبن


الماء تمااام.. شربت زنجبيل..

الرياضة :
مشي أكثر من ساعة + شغل البيت




/////
اليوم : تسحرت برتقالة وكوب لبن قليل الدسم وتمر وشابورة < كنت جوعانة وعشان ما أتعب مع الصيام


والفطور بشوف بعدين إيش بفطر ^_^

أختي الوفاء: مشكووورة على التمارين..
بكون أسويها كل يوم..

أختي غرشوبة أبوظبي:
إن شاء الله بوزن بعدين ^_^
ومبارك نزولك:)

الجميع منورات ..

اللي محتارة ترضع :
أنصحك ترضعي والله إنها نعمة كبيرة لا تفرطي فيها..
عشان ابنك وعشان صحتك :)

الآســــــــــــم: بنت اليمـــن

الطول: 154

الوزن عند المشآركه: 67
وقبل 6 شهور يعني بعد الولادة كنت 77


الوزن الحــآلي : 66


معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو ولله الحمد:)

نوع الريجيم:
ابتعد عن الحلويات والمغلي وآكل صحي

هل مآرستي الريآضه ..؟ نعم
اذكريها.. : مشي ورقص وتمارين


هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
زنجبيل

هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
كان فيه تخبيص بس إن شاء الله من اليوم ما بخبص وبتمرن أكثر^_^

مشكووره الغاليه على الرياضه
ولما تكون معروضه من تجربة شخص افضل لانه يقول بعد شو استفاد من كل رياضه
وكل ما جربتي شي افيدينا



حياج الله
نورتينا
ما شاء الله ما باقي لج شي على الوزن المثالي
شدي حيلج وفي شهر بإذن الله بتوصلين
انا بعد ما احب طعم الزنجبيل بروحه بس احطه مع شاي حليب او حليب دافي مع عسل
وبانتظاررج



ما شاء الله يومج حلو
وتقبل الله ولا تنسينا من دعواتج



بالانتظار
والله يبارك فيج :26:


مبروووك النزول

غذاء المرضع وتأثيره على صحة الرضيع


هل فكرت أيتها الأم يوما أو خطر ببالك أنه ربما كنت أنت السبب في بعض الام طفلك و أرقه ؟
لا بد أنك ستندهشين من ذلك و هذا من حقك فأنت أم تضحي بالغالي و الرخيص من أجل تأمين الهدوء و السعادة لطفلها لكن أريد أن أنبهك لبعض الأمور التي قد تغفلين عنها تكون هي السبب فقد ثبت طبياً أن لغذاء المرضع تأثير أكيد على صحة الرضيع

و اليك بعض الأمثلة:


1- تناول الأم المرضع صحناً من الفول وبعض قطع البصل الأخضر يسبب للطفل ألماً بطنياًيجعله يصرخ و يبكي وربما قضى اليل باكيً وأمه سهرانة تندب حظها لا تدري ما الذي جرى لطفلها وتهرع باعطائه المسكنات و المنومات وهي جاهلة بما اقترفته يداها تجاه هذا المسكين .

2-تناول الأم كمية كبيرة من الحلويات والمعجنات يسبب للطفل اسهالات والام متعددة بسبب عدم تحمل أمعائه لهذه المواد.

3-تناول البصل و الثوم يسبب اضطرابات هضمية عند الرضيع.

4-تناول الشاي والقهوة و المشروبات الغازية بكميات كبيرة قد يسبب حالة من الحساسية عند الرضيع.

5-كما أن هناك بعض المواد تدخل لدم الأم عن طريق الاستنشاق و من ثم تفرز عن طريق الحليب مسببة حساسية و اضطرابات للرضيع كالمبيدات الحشرية وحافظات الأطعمة و المنظفات و بعض أدوات التجميل.

6-بعض الأدوية تفرز مع الحليب و تؤذي الطفل مما يستوجب على المرضع عدم أخذ أي دواء الا بعد استشارة الطبيب و ضرورة اعلامه أنها مرضع.

7-الحالة النفسية للام المرضع تأثير أكيد على الطفل لذا ينصح الأطباء بعدم ارضاع الطفل

7- لقد نوه لهذا الموضوع الأطباء المسلمون منذ أكثر من ألف سنة فها هو الطبيب أحمد بن يحيى البلدي رحمه الله يقول :
كذلك يجب على الأم اذا كانت هي المرضع أن تحسن تدبيرها لنفسها في مطعمها و مشربها ونومها و يقظتها وحركتها و سكونها ليكون لبنها على سائر الأحوال في مزاجه على غاية من الجودة و الصحة .

ويضيف قائلاً: كما على المرضع أن تتقي من الأغذية ما كان حاراً جداً و بارداً جداًومالحاً وعفصاً أو حامضاً أو مراً فان ذلك غير موافق للأطفال و الصبيان.


8-ثبت طبياً أن الحالة النفسية السيئة للأم المرضع تأثير ضار على صحة الطفل و ينصح بعدم ارضاع الطفل في هذه الحالة ريثما تستقر الأمور.

9-كما أن التدخين يؤدي بالضرورة لجعل الرضيع يستنشق منه و بالتالي فهو يتضرر من تخين والدته.
أخيراً عزيزتي الأم يمكنك بتطبيق ذلك تأمين الراحة والهدوء لطفلك والذي سينعكس عليك دون شك .

إعداد : د. أمينه نجيب
طبيبة نساء وولاده