الثلاثاء
الافطار كورن فليكس مع حليب
السناك معمول مقلي
الغداء كبسة لحم وسلطه
السناك اكلت بطاطس تسالي بالكاتشب الصغير
العشاء حليب مع 3حبات شابوره دايت
الرياضه مشي ربع ساعه ورياضه للجزء السفلي
ماما 3
•
السلام عليكم
الحمدلله على السلامه ام رهايف
امس الثلاثاء خففت بالاكل لوقت العشا اكلت لان كان مناسبه خاصه لي ولزوجي والعيال مو في فحبيت اخذ راحتي واكلت
وعملت رياضه قبل النوم 25 دقيقه
اليوم فطرت نص عيش على بياض بيض وحب حب
سناك نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر دايت
الغدا ست ملاعق مكرونه بالتونه وخس
العشا ثلاث ملاعق رز وشويه لحم وسلطه وقطعه صغيره مانجا
كنت حاسه لسا جوعانه فكنت ااكل العيال كورن فليكس واكلت ملعقتين معاهم
بس التخبيص صار فالليل كاس حليب قليل الدسم وشكولاته
اذا شفت الاسبوع الجاي نفس الاسبوع هذا اشوف الانسحاب افضل لي
والله يعين
الحمدلله على السلامه ام رهايف
امس الثلاثاء خففت بالاكل لوقت العشا اكلت لان كان مناسبه خاصه لي ولزوجي والعيال مو في فحبيت اخذ راحتي واكلت
وعملت رياضه قبل النوم 25 دقيقه
اليوم فطرت نص عيش على بياض بيض وحب حب
سناك نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر دايت
الغدا ست ملاعق مكرونه بالتونه وخس
العشا ثلاث ملاعق رز وشويه لحم وسلطه وقطعه صغيره مانجا
كنت حاسه لسا جوعانه فكنت ااكل العيال كورن فليكس واكلت ملعقتين معاهم
بس التخبيص صار فالليل كاس حليب قليل الدسم وشكولاته
اذا شفت الاسبوع الجاي نفس الاسبوع هذا اشوف الانسحاب افضل لي
والله يعين
كيف الحال ما بدخل كثير لان عندي ظروف و مستمرة بالتخفيف و التخبيص
و متوقفة عن الرياضة عندي الجيوب الانفية ملتهبة وزني ثابت هالاسبوع
دعواتكم
استغفر الله و اتوب اليه
و متوقفة عن الرياضة عندي الجيوب الانفية ملتهبة وزني ثابت هالاسبوع
دعواتكم
استغفر الله و اتوب اليه
كيف الحال ما بدخل كثير لان عندي ظروف و مستمرة بالتخفيف و التخبيص و متوقفة عن الرياضة عندي الجيوب الانفية ملتهبة وزني ثابت هالاسبوع دعواتكم استغفر الله و اتوب اليهكيف الحال ما بدخل كثير لان عندي ظروف و مستمرة بالتخفيف و التخبيص و متوقفة عن الرياضة عندي...
الحمدلله حبيبتي نسال عن اخبارج وموفقه *****الله ومافيج اله العافيه و*****الله تشفين
الصفحة الأخيرة
فطور
شريحه وحده توست اسمر بملعقه وحده جبنه سايله شاي قليل السكر فنجان
سناك حفنه صغيره حب شمس
وشفطين عصير راني
الغذاء
دجاج مشوي فارغ مع شيفين طماطا وفلفل اخضر
العصر
لفه خميره 2 صغار وحده شريحه توست اسمر بجبنه وشاي قليل سكر
وهو هذا العشى
ركضت 15 دقيقه
واللحين راح العب رياضه لمده 25 دقيقه
بس واهسي مكسور مااعرف ليش ومقهوره لان هذا الاسبوع مانزل وزني وبقى ثابت على 67
غربوشه حبيبتي لاتحرمينا من طلتج علينا والله استمد الواهس والتشجيع
منج ومن تعليقاتج