
ام سعيد وايلاف
•
أهلا وسهلا بهوم العسل .. أدعي إنو ربي يكرهك بالشوكلت وترتاحي ... وإن شاء الله تنقلوا لبيت قريب منه ممشى .. هوم وزني ووزنك قريب من بعض إن شاء الله نوصل للمثالي ونرتاح .. ومبرووووك ع الحنه انا نفسي أسوي لسه صابغه في عيد الفطر وشعري انعدم وشكلي بحني وربي يسهل ..

يوم الخميس
الفطور
صامولي متوسط جبنه بيضاء وحليب بشاي بسكر
سناك
5 تمرات وكابتشينو
المغرب
مكروونه بلحم مفروم وصلصه طماطم 4 مغارف تقريبا
بعدها بساعه
كوبين ( يانسون وشمر وكراويه وحلبه )
العشاء
3 برتقالات ص (( قلت ع ماأتعشى قم بس قم :44:
والله جا العشى ومع الطفش اكلت مطبق ومعصووب
وبالنسبه للوزن أمس الخميس وزنت ع الريق 66.9 بس اليوم
67.5 :mad: بشوف بأوزن بكرى إن شاء الله أحسن ..
وسلامتكم
الفطور
صامولي متوسط جبنه بيضاء وحليب بشاي بسكر
سناك
5 تمرات وكابتشينو
المغرب
مكروونه بلحم مفروم وصلصه طماطم 4 مغارف تقريبا
بعدها بساعه
كوبين ( يانسون وشمر وكراويه وحلبه )
العشاء
3 برتقالات ص (( قلت ع ماأتعشى قم بس قم :44:
والله جا العشى ومع الطفش اكلت مطبق ومعصووب
وبالنسبه للوزن أمس الخميس وزنت ع الريق 66.9 بس اليوم
67.5 :mad: بشوف بأوزن بكرى إن شاء الله أحسن ..
وسلامتكم

كيفكم ياحلوين صار يومين مريضه ودور زكام عندي وحراره
يوم الخميس الفطور
راس صمونه بغمسه بيض وشاي قليل سكر
بعدها شغل بيت ورياضه 25 دقيقه
سناك نص كوب عصير زاكي
الغذاء
5 ملاعق معكرونه بالبشميل
بعدها مسحت البيت
والعصر لعبت رياضه مشي سريع لمده 20 دقيقه
سناك حفنه صغيره لوز وكاجو
العشاء صدر دجاج مشوي فارغ وقطع تكه لحم مشويه
يوم الخميس الفطور
راس صمونه بغمسه بيض وشاي قليل سكر
بعدها شغل بيت ورياضه 25 دقيقه
سناك نص كوب عصير زاكي
الغذاء
5 ملاعق معكرونه بالبشميل
بعدها مسحت البيت
والعصر لعبت رياضه مشي سريع لمده 20 دقيقه
سناك حفنه صغيره لوز وكاجو
العشاء صدر دجاج مشوي فارغ وقطع تكه لحم مشويه

حبايبي وزني ثابت هذا الاسبوع 67 ومن اخلص الدوره اوزن مره ثانيه لان احس نفخ وادعولي انزل كيلو اخر

بنت اليمـــن :
السلام عليكم... وجمعة مباركة :) اليوم الميزان صح؟ الآســــــــــــم: بنت اليمـــن الطول: 154 الوزن عند المشآركه:67 الوزن الحــآلي: 59 و 500 غرام معدل الخسآره خلال الاسبوع:خسرت كيلو و300 غرام هل استخدمتي أعشاب: زنجبيل.. وأوقات أشرب خل تفاح ملاحظاتك خلال الأسبوع: أخيييييييييييييييرا دخلت عالم الخمسينات .. فرحاااااااانة.. بنات أنا قبل 6 شهور كان وزني 77 الحمد لله للآن خسرت 17 ونص .. ياربي لك الحمد :) طبعا الأسبوع اللي فات حاولت أطبق فيه ريجيم الفصائل بس ما التزمت .. إن شاء الله هذا الأسبوع بلتزم ...وبزيد الرياضة بإذن الله..السلام عليكم... وجمعة مباركة :) اليوم الميزان صح؟ الآســــــــــــم: بنت اليمـــن الطول:...
الآســــــــــــم: ريح هادئه
الطول: 156
الوزن عند المشآركه:70
الوزن الحــآلي:57,8
معدل الخسآره خلال الاسبوع:خسرت 400غرام
هل استخدمتي أعشاب: احياناً زنجبيل وليمون..
ملاحظاتك خلال الأسبوع: لاحظت ان جسمي يحرق ببطء لمن قربت من المثالي
ادعولي اشتري سير
الطول: 156
الوزن عند المشآركه:70
الوزن الحــآلي:57,8
معدل الخسآره خلال الاسبوع:خسرت 400غرام
هل استخدمتي أعشاب: احياناً زنجبيل وليمون..
ملاحظاتك خلال الأسبوع: لاحظت ان جسمي يحرق ببطء لمن قربت من المثالي
ادعولي اشتري سير
الصفحة الأخيرة