هلا بالغوالي انا اليوم بديت التخفيف بس كان يومي صعب لاني تعبانه ومزكمه وبنتي بعد سرانا العياده وعقب ما رديت بساعه ولدي طاح حبيبي وطلع من راسه دم وديته طوارئ ان شاء الله ما يشوف شر ما قدرت العب رياضه من هالاسباب
الفطور: سندويتش خبز اسمر مع جبن حلوم وشاي حليب وخيار وطماط
الغدا: عيش ولحم
العشاء نفس الفطور
والسناك :فتوش
السلام عليكم:)
الخميس كنت صايمة الحمد لله ..
فطرت شابورة وجبن وكوب شاي بالحليب
سناك برتقالة..
وخبصت أكلت قطعة بسكويت >_<
:
الجمعة..
الفطور:
خبز وشاي وجبن قليل الدسم
سناك: موزة
الغداء:
رغيف أسمر وشوي دجاج وسلطة
سناك: شوي دونات >_<
العشاء : كوب لبن قليل الدسم
؛
ما تريضت.. كان عندنا ضيوف وشغل كثييييييييييييييير < أعتبرته رياضة ^_^
الخميس كنت صايمة الحمد لله ..
فطرت شابورة وجبن وكوب شاي بالحليب
سناك برتقالة..
وخبصت أكلت قطعة بسكويت >_<
:
الجمعة..
الفطور:
خبز وشاي وجبن قليل الدسم
سناك: موزة
الغداء:
رغيف أسمر وشوي دجاج وسلطة
سناك: شوي دونات >_<
العشاء : كوب لبن قليل الدسم
؛
ما تريضت.. كان عندنا ضيوف وشغل كثييييييييييييييير < أعتبرته رياضة ^_^
السلام عليكم
الخميس والجمعه يومي ملخبط
الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي
الطول:164
الوزن عند المشآركه:105,4
الوزن الحــآلي : 102,4
معدل الخسآره خلال الاسبوع:900جم
نوع الريجيم: التخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. شغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟.. احيانا قشر قهوه وزنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها للرضاعه
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
الحمدلله
ان شاء الله الاسبوع القادم يكون افضل
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
الخميس والجمعه يومي ملخبط
الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي
الطول:164
الوزن عند المشآركه:105,4
الوزن الحــآلي : 102,4
معدل الخسآره خلال الاسبوع:900جم
نوع الريجيم: التخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. شغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟.. احيانا قشر قهوه وزنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها للرضاعه
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
الحمدلله
ان شاء الله الاسبوع القادم يكون افضل
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
الآســــــــــــم: هاموره صغيره
الطول: 165
الوزن عند المشآركه: 69
الوزن الحــآلي :
توني مبتدئه
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
نوع الريجيم: التخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
الدرج وشغل البيت ورياضه بسيطه
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
شاهي اخضر
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
صراحه متحمسه ابي انحف انا لي 3شهور والده وتوني الحين ابي اسوي رجيم
وفي نفس الوقت ماابي اقطع الرضاعه عن ولدي يالبى قلبه
ان شاء الله ابي اوصل الوزن المثالي 55ابي انحف ياربي
بس مشكلتي وشو اني مااصحى الا الظهر عادي افطر هذا الوقت واتغدا اخر العصر واتعشى الساعه 11و 10 والا مايصلح
وصح بسال هل الطحينيه تسمن لو اكلت شي بسيط علشانها تدر الحليب
ردي لي
الطول: 165
الوزن عند المشآركه: 69
الوزن الحــآلي :
توني مبتدئه
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
نوع الريجيم: التخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
الدرج وشغل البيت ورياضه بسيطه
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
شاهي اخضر
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
صراحه متحمسه ابي انحف انا لي 3شهور والده وتوني الحين ابي اسوي رجيم
وفي نفس الوقت ماابي اقطع الرضاعه عن ولدي يالبى قلبه
ان شاء الله ابي اوصل الوزن المثالي 55ابي انحف ياربي
بس مشكلتي وشو اني مااصحى الا الظهر عادي افطر هذا الوقت واتغدا اخر العصر واتعشى الساعه 11و 10 والا مايصلح
وصح بسال هل الطحينيه تسمن لو اكلت شي بسيط علشانها تدر الحليب
ردي لي
الصفحة الأخيرة
ريوق
صمون + شكشوكه
الغداء برتقلتين
العشاء مخبوص نص سندويشه دجاج +3 حبات بسكوت ويفر كنت براع البيييييييييت
الرياضه
نص ساعه الاربترك +رياضه متنوعه نص ساعه
الماء شربت بس ما حسبت
وبتوفيق للجميع مستعجله
اشوفكم على خير