السلام عليكم
بريتي الوزن الخميس ولا الجمعه براحتك
ام لمار ان شاء الله الاسبوع الجاي ينزل وزنك وتفرحين
اليوم الاثنين
تمارين كروز للبطن
الفطور ثلث عيش على بياض ثلاث بيضات وشاي احمر بالنعناع بسكر دايت
سناك اكلت ملعقه سيريلاك باقي ولدي
الغدا قطعه مكرونه
سناك اكلت حبحب ونص علبه حليب بالمانجو ونص كوب عصير حليب بالموز اعتقد ماعاد يعتبر سناك تعتبر وجبه
المهم سويت رياضه 35 دقيقه وبعدها شربت نص كوب حليب قليل الدسم ونص حبه مانجا
والحمدلله على كل حال
وتصبحون على خير

ماما 3
•

مبروك ام لمار و انا وين اسمي وزني ثابت
سويت كسر فتحت فمي يومين ههههه
و رجعت اليوم و صمت
ف كوب لبن و 3 تمرات
غ و ع 6 م رز مع قطع لحم و سلطة و برتقالة
جعت و شربت سفن و ربع رغيف اسمر فيه مسحة جبنة سائلة و تصبحون على خير
سويت كسر فتحت فمي يومين ههههه
و رجعت اليوم و صمت
ف كوب لبن و 3 تمرات
غ و ع 6 م رز مع قطع لحم و سلطة و برتقالة
جعت و شربت سفن و ربع رغيف اسمر فيه مسحة جبنة سائلة و تصبحون على خير

غرشوبة أبوظبي :
من زمان ما عرفنا من: اعذروني الخط صغير ما ادري وين راحت ايقونات تكبير الخط وتغيير اللون رشيقتنا هي أم سعيد وإيلاف خسرت 700 جرام خلال الاسبوع اما باقي الرشيقات: ريح هادئه -400 جرام بنت اليمن -300 جرام ميمي 67 ثابت ماما +300 ات هوم +450 غرشوبة ابوظبي +كيلو وشعـــــــــــــار: من نصيب : غرشوبه أبوظبيمن زمان ما عرفنا من: اعذروني الخط صغير ما ادري وين راحت ايقونات تكبير الخط وتغيير...
لا لا لا لا..:mad:
أنا خسرت كيلو و300 غرام
أنا رشيقة الأسبوع:44:
وأم سعيد حبيبة قلبي إن شاء الله الأسبوع الجاي تاخذينه مني :27:
أنا خسرت كيلو و300 غرام
أنا رشيقة الأسبوع:44:
وأم سعيد حبيبة قلبي إن شاء الله الأسبوع الجاي تاخذينه مني :27:

بنت اليمـــن :
السلام عليكم... وجمعة مباركة :) اليوم الميزان صح؟ الآســــــــــــم: بنت اليمـــن الطول: 154 الوزن عند المشآركه:67 الوزن الحــآلي: 59 و 500 غرام معدل الخسآره خلال الاسبوع:خسرت كيلو و300 غرام هل استخدمتي أعشاب: زنجبيل.. وأوقات أشرب خل تفاح ملاحظاتك خلال الأسبوع: أخيييييييييييييييرا دخلت عالم الخمسينات .. فرحاااااااانة.. بنات أنا قبل 6 شهور كان وزني 77 الحمد لله للآن خسرت 17 ونص .. ياربي لك الحمد :) طبعا الأسبوع اللي فات حاولت أطبق فيه ريجيم الفصائل بس ما التزمت .. إن شاء الله هذا الأسبوع بلتزم ...وبزيد الرياضة بإذن الله..السلام عليكم... وجمعة مباركة :) اليوم الميزان صح؟ الآســــــــــــم: بنت اليمـــن الطول:...
اسفه جدا بنت اليمن والله ما انتبهت اعذريني
واعذروني ام لمار
وشجرة الدراق
بس ما كنت متأكده من نتائجكم
وان شاء الله ما تتكرر هذي الاخطاء
وهذا اعاده للنتائج
واكرر اعتذراري عن صغر الخط مو عارفه شو المشكله
واعذروني ام لمار
وشجرة الدراق
بس ما كنت متأكده من نتائجكم
وان شاء الله ما تتكرر هذي الاخطاء
وهذا اعاده للنتائج
واكرر اعتذراري عن صغر الخط مو عارفه شو المشكله
الصفحة الأخيرة
بريتي الوزن الخميس ولا الجمعه براحتك
ام لمار ان شاء الله الاسبوع الجاي ينزل وزنك وتفرحين
اليوم الاثنين
تمارين كروز للبطن
الفطور ثلث عيش على بياض ثلاث بيضات وشاي احمر بالنعناع بسكر دايت
سناك اكلت ملعقه سيريلاك باقي ولدي
الغدا قطعه مكرونه
سناك اكلت حبحب ونص علبه حليب بالمانجو ونص كوب عصير حليب بالموز اعتقد ماعاد يعتبر سناك تعتبر وجبه
المهم سويت رياضه 35 دقيقه وبعدها شربت نص كوب حليب قليل الدسم ونص حبه مانجا
والحمدلله على كل حال
وتصبحون على خير