يوم الاثنين
قبل الفطور مشي 10 دقائق
الفطور
2توست مع جبن كيري ومربى لايت
2كعك
شاي حليب
تمارين شد مدة 10 دقائق
الغداء
فواكه ( تفاحه خضراء+2 دراق+ 1 مشمش) وحطيت عليهم 3 ملاعق اكل زبادي
سناك
حليب فراوله
العشاء:<<<كان صارووخ
زوجي جاب معه مندي لحم اكلت منه مع خيار وخس

بنت اليمـــن :
لا لا لا لا..:mad: أنا خسرت كيلو و300 غرام أنا رشيقة الأسبوع:44: وأم سعيد حبيبة قلبي إن شاء الله الأسبوع الجاي تاخذينه مني :27:لا لا لا لا..:mad: أنا خسرت كيلو و300 غرام أنا رشيقة الأسبوع:44: وأم سعيد حبيبة قلبي إن شاء...
شكرا لج الغاليه
شكرا لج على التشجيع
شو النستله؟؟ حلاوه والا شو؟؟
يومج حلو بس بعد العصر كنتي ممكن فواكه او كوب حليب
لا تبقين اكثر من 3 ساعات بدون اكل
يومج حلو وبعد اسبوع من البدايه اضيفي الرياضه
الميزان الخميس او الجمعه
اسفه على النسيان
ما نستغني عنج الغاليه
وعليكم السلام
يوج حلو واخره فواكه
عوافي بالتوفيق
اسفه على النسيان
يومج حلو لولا السفن اب
موفقه
ايه والله المنتدي صاير ثقيل
يوج حلو ومنوع ن كل بستان زهره
بس الاحظ في يومياتج كثير زبدة الفول السوداني
اسفين الغاليه
شكرا لج على التشجيع
شو النستله؟؟ حلاوه والا شو؟؟
يومج حلو بس بعد العصر كنتي ممكن فواكه او كوب حليب
لا تبقين اكثر من 3 ساعات بدون اكل
يومج حلو وبعد اسبوع من البدايه اضيفي الرياضه
الميزان الخميس او الجمعه
اسفه على النسيان
ما نستغني عنج الغاليه
وعليكم السلام
يوج حلو واخره فواكه
عوافي بالتوفيق
اسفه على النسيان
يومج حلو لولا السفن اب
موفقه
ايه والله المنتدي صاير ثقيل
يوج حلو ومنوع ن كل بستان زهره
بس الاحظ في يومياتج كثير زبدة الفول السوداني
اسفين الغاليه

غرشوبة فديتك ياغالية..لا تتأسفين ولا شيء.. كلنا نسهوا أحيانا..... بالعكس نشكرك كثير على متابعتك ودايما نتعبك معانا.. الله يجزيش خير...وترى أنا مشتركة من شهوووووووور وأول مرة أحصل على الشعار هههه...يللا أم سعيد أتحداش تاخذينه مني الأسبوع الجاي ههههه الله يحفظكن كلكن ياغاليات:)

بنات آسفة اليومين اللي راحوا ما كتبت يومياتي لأن ابني حبيبي كان تعبان بس الآن صار أحسن :) ........... عموما أنا منتظمة على ريجيم الفصيلة ومرتاحة عليه.. بس اليوم وصلتني هدية من أخي معاها أنواع الشوكلاتات اللي أحبها .. فوزعتهم كلهم وأكلت كم حبة وأعتبرت اليوم يومي المفتوح لأنه من فترة ماعاد سويت يوم مفتوح.....................................الوفاء: لا لا ما بفطم ولدي.. عاد عمره عشرة ونص شهور ... إن شاء الله ربنا يقدرني أكمل معه سنتين ....:)
الصفحة الأخيرة
ونعتذر لها مره أخرى
ونعتذر ايضا لام سعيد ونأسف على الخطأ ويارب يكون من نصيبج الاسبوع القادم
بنــــــــــت اليمن
خسرت كيلو و 300 جرام
اما نتائج باقي الرشيقات
ام سعيد وايلاف -700 جرام
ريح هادئه -400 جرام
ام لمار واختها ثايت
ميمي 67 ثابت
شجرة الدراق ثابت
ماما +300
ات هوم +450
غرشوبة ابوظبي +كيلو