منتسبه جديدة للقروب ..:)
كنت أتابع من خلف الكواليس ..
بس اليوم عزمت أسجل معاكم ..
الآســــــــــــم: حره على كف صقار
الطول: 160
الوزن عند المشآركه: 76 لوووووول يفشل *_^
نوع الريجيم: حاليآ تخفيف ..لحد مااستقر على شيء معين ..
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
اوربت ترآك
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
الى الآن لأ ..
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
جربت حبوب سد الشهيه
برآن ماحسيتها سوت ذاك الشيء ..
حبوبات كم معدل النزول الطبيعي للوزن بعد الولاده ..
صار لي والده تسع شهور ..ومع ذالك وزني يزيد ماينقص !
أول مره تصير معي هالحاله ..:(
بالعاده مااتم شهور بعد ولادتي الا يرجع وزني وأوقف عالــ60
بس هالمره يزيد بشكل فضيييييع ..وشهتي مفتوحه قوة للأكل ..!
أبي تجاربكم بهالشيء ؟!
آت هوم : مشكوره ع كلامك الحلو المحفز أهم شيء ننحف ونطلع قمــر وأمـــــامير.
@حره على كف صقار@ :أهلا بيكي نورتينا .. كويس إنتبهتي ع حالك ..نزول الوزن ع حسب مااجتهدتي انتي ماشاء الله طفلك عمره كويس .. كل ماحسيتي بجوع أشربي مويه مره تسد الشهيه بشكل حلو .. أول ماتصحي من النوم كاستين مويه بدرجه حراره الغرفه وبعدين بعد كل وجبه بساعه كاسه مويه لمن تصير 8 مره خطيره وع تجربه .. وكثيري من السلطات .. ومع بعض إن شاء الله نتحمس أكثر وأكثر .. ع فكره توقيعك مره خطييير ..
@حره على كف صقار@ :أهلا بيكي نورتينا .. كويس إنتبهتي ع حالك ..نزول الوزن ع حسب مااجتهدتي انتي ماشاء الله طفلك عمره كويس .. كل ماحسيتي بجوع أشربي مويه مره تسد الشهيه بشكل حلو .. أول ماتصحي من النوم كاستين مويه بدرجه حراره الغرفه وبعدين بعد كل وجبه بساعه كاسه مويه لمن تصير 8 مره خطيره وع تجربه .. وكثيري من السلطات .. ومع بعض إن شاء الله نتحمس أكثر وأكثر .. ع فكره توقيعك مره خطييير ..
غربوشة ابو ظبي ..
جزآك الله خير على هالتجمع وعلى المتابعة الحلووة ..
اسأل الله للجميع الوزن المثالي و رآحة البال أهم شي ..
وان شاء الله احاول اوزن معاكم مع اني ما اتوقع يكون فيه فرق في الميزان وانا بادئة يوم الاثنين .. بس اكون مع المجموعة افضل :) ..
أم لمار ~
لو جربتي بدل الموية الشبة باردة .. موية شبه حارة رآح تحسي بفرق اكبر واكبر ..
واذا على الشهية خذي بنصيحتي ..
لما اسوي رجيم واعمل اكلات لذيذة لأولادي ولزوجي بالعافية عليهم
وأحس اني ممكن اخبص بسببها احلف يمين اني ما رآح اكل منها وأقول كأني أكلت خلاص هههههههههه
لأن الحلفان رآح يمنعني من اكل اي شي دسم ,, حرمان ولا صيام 3 ايام هههههه
وممكن تحطي لنفسك مثير بصري زي لبس يعجبك بس ما صار يجي مع الوزن ..
أو صورة لكي وانتي بالوزن اللي تتمنيه
وتخليها امام عينك .. تعطيكي دافع انك ما تخبصي :)
جزآك الله خير على هالتجمع وعلى المتابعة الحلووة ..
اسأل الله للجميع الوزن المثالي و رآحة البال أهم شي ..
وان شاء الله احاول اوزن معاكم مع اني ما اتوقع يكون فيه فرق في الميزان وانا بادئة يوم الاثنين .. بس اكون مع المجموعة افضل :) ..
أم لمار ~
لو جربتي بدل الموية الشبة باردة .. موية شبه حارة رآح تحسي بفرق اكبر واكبر ..
واذا على الشهية خذي بنصيحتي ..
لما اسوي رجيم واعمل اكلات لذيذة لأولادي ولزوجي بالعافية عليهم
وأحس اني ممكن اخبص بسببها احلف يمين اني ما رآح اكل منها وأقول كأني أكلت خلاص هههههههههه
لأن الحلفان رآح يمنعني من اكل اي شي دسم ,, حرمان ولا صيام 3 ايام هههههه
وممكن تحطي لنفسك مثير بصري زي لبس يعجبك بس ما صار يجي مع الوزن ..
أو صورة لكي وانتي بالوزن اللي تتمنيه
وتخليها امام عينك .. تعطيكي دافع انك ما تخبصي :)
سلآمات يا هووم على الانتفاخ ان شاء الله الكمون نفع معاكي ؟؟
وعلى قولتك والله مابيخليني ابغى الرجيم والنحف الا عشان النفسية
مع اني احس الحليب ما يصير بكثافة اول بس الحمدلله ان ولدي بدأ يأكل الآكل الخارجي وبياخذ الرضاعة ..
بس امس في الليل تعبت وصار صدري يوجعني لأنه ما يحب في الليل غير الرضاعة الطبيعي الله يحفظه ويحميه يارب ..
وبالنسبة للرياضة ما اقدر على الهرولة عشان ركبتي بأعاني بألالام فيها من بعد الولادة
حتى كنت قبل شهر امارس رياضة الايروبيك عن طريق النت بس ما قدرت اكمل :(
المشي ان شاء الله يوفي ويعطي المطلوب الين ارجع بيتي ارجع استعمال الدراجة ان شااااء الله ..
يومياتي أمس :)
على الريق : كاستين ماء دافي جدا
الفطور : بيضة مسلوقة مع حبة فاكهة ..
سنآك : بسكويت رجيم 80 كالوري مع كوب نسكافيه بالحليب كامل الدسم
الغذاء : صدر دجاجة مسلوقة مع سلطة خضرا وحبة برتقالة
سنآك : بطاطس رجيم 80 كالوري مع كوب النسكافية بالحليب كامل الدسم
العشاء : شريحتيم توست رجيم مع صدر دجاجة
وعلى الساعة 9 أخذت لي كاجو بمقدار فنجان قهوة >> عشان يدر الحليب ان شاء الله
الرياضة : ساعة مشي متنوع بين سريع وخفيف
تسوق في السوبر ماركت لمدة ساعة
وقعدت سهرانة في الليل اكوي وانا واقفة لمدة ساعة ونص ان شاء الله تعتبر رياضة ههههههه
وبس نمت على الساعة 1 وشي
وعلى قولتك والله مابيخليني ابغى الرجيم والنحف الا عشان النفسية
مع اني احس الحليب ما يصير بكثافة اول بس الحمدلله ان ولدي بدأ يأكل الآكل الخارجي وبياخذ الرضاعة ..
بس امس في الليل تعبت وصار صدري يوجعني لأنه ما يحب في الليل غير الرضاعة الطبيعي الله يحفظه ويحميه يارب ..
وبالنسبة للرياضة ما اقدر على الهرولة عشان ركبتي بأعاني بألالام فيها من بعد الولادة
حتى كنت قبل شهر امارس رياضة الايروبيك عن طريق النت بس ما قدرت اكمل :(
المشي ان شاء الله يوفي ويعطي المطلوب الين ارجع بيتي ارجع استعمال الدراجة ان شااااء الله ..
يومياتي أمس :)
على الريق : كاستين ماء دافي جدا
الفطور : بيضة مسلوقة مع حبة فاكهة ..
سنآك : بسكويت رجيم 80 كالوري مع كوب نسكافيه بالحليب كامل الدسم
الغذاء : صدر دجاجة مسلوقة مع سلطة خضرا وحبة برتقالة
سنآك : بطاطس رجيم 80 كالوري مع كوب النسكافية بالحليب كامل الدسم
العشاء : شريحتيم توست رجيم مع صدر دجاجة
وعلى الساعة 9 أخذت لي كاجو بمقدار فنجان قهوة >> عشان يدر الحليب ان شاء الله
الرياضة : ساعة مشي متنوع بين سريع وخفيف
تسوق في السوبر ماركت لمدة ساعة
وقعدت سهرانة في الليل اكوي وانا واقفة لمدة ساعة ونص ان شاء الله تعتبر رياضة ههههههه
وبس نمت على الساعة 1 وشي
الصفحة الأخيرة
يوم الثلاثاء (بعد الاجازه والتخبييص)
الفطور
3شابوره بر وحليب بشاي بسكر
الغداء
5 م رز ابيض وايدام عدس وايدام روبيان مجفف
سناك
5 تمرات وقهوه عربي
شكولاته قروش قرش واحد
العشاء
خوختين ص ونص صامولي بر لبنه وزيتون وزيت زيتون
برتقاله
2منقا باكستاني
ودحين كوب شاي (2 م شمر .1 ص يانسون)
الرياضه
10 د ايروبكس